Человек, который решил обратиться к психологу,так или иначе прикидывает, сколько ресурсов (прежде всего денежных и временных) нужно будет вложить в это мероприятие.
Длительность психотерапии, на мой взгляд, зависит от проблемы. Я выделяю два типа психологических проблем, с которыми люди обращаются к психологу. На мой взгляд, проблемы похожи на болезни - бывают острыми и хроническими.
Острые проблемы - это внезапная потеря человеком способности адаптироваться и находить оптимальные решения. Кризис. То есть изначально человек жил более-менее комфортно и был вполне доволен своей жизнью. А потом случилось какое-то происшествие, которое выбило его из колеи. Расставание с любимым человеком, неожиданное увольнение, резкое слово, сказанное лучшим другом, наступление 40 лет, яркое внутреннее озарение - все эти события приходят “извне” и дезориентируют.
Такие проблемы можно сравнить с косметическим ремонтом в квартире.
Для решения таких проблем подходит краткосрочная терапия, от 1 до 12 встреч. Психолог помогает восстановить пошатнувшееся равновесие, вновь обрести твёрдую почву под ногами.
Хронические неурядицы - нечто, что появилось давным давно, с чем человек никак не может справиться, но худо-бедно приспособился с этим жить. Кто-то с детства испытывает сложности в общении с другими людьми. Другой не помнит уже, сколько лет боится высоты. Третий постоянно испытывает какие-то боли в теле. Четвёртый всю жизнь страдает от низкой самооценки, из-за чего не может построить успешную карьеру.
Такие проблемы тянутся годами и имеют тенденцию постепенно усугубляться. Они точат человека “изнутри”. Это похоже на очень ветхое жильё, требующее капитального ремонта, а иногда и перестройки. Для того, чтобы человек “излечился”, требуется долговременная психотерапия - от полугода до нескольких лет. Психотерапевт помогает клиенту выстроить внутри себя то, чего у него раньше не было.
И, конечно, всё не так просто. Очень часто за первичным простым запросом клиента прячется какая-то глубинная хроническая сложность. И первые встречи с психологом подобны началу ремонта. Сдираем старые обои и смотрим - достаточно ли наклеить новые или нужно сначала стену поменять. Именно поэтому в предыдущей своей статье я призывала читателей настраиваться на долговременную психотерапию.