Уровень 2
Что ты на самом деле чувствуешь?
Вы когда-нибудь были в бешеной ярости, и когда кто-то спрашивает вас, почему вы злитесь, вы говорите: “Я не злюсь! ДА Я НИХРЕНА НЕ ЗЛЮСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ!!! Я ХОТЕЛ РАЗБИТЬ СВОЮ КЛАВИАТУРУ О МОЙ МОНИТОР ВСЕГО ТО!!! Я ЖЕ НЕ ЗЛЮСЬ!
ПОЧЕМУ ТЫ ЗЛИШЬСЯ?!”
Что люди часто обнаруживают то, что чем больше они удаляют себя от отвлечения внимания, тем больше они вынуждены на самом деле иметь дело с большим количеством эмоций, которые они избегали в течение длительного времени. Вот почему медитация в течение длительного времени пугает многих людей; медитация-это в основном практика тренировки вашего ума, чтобы стать менее отвлеченным и более сосредоточенным на вашем непосредственном опыте. В результате некоторые люди оказываются подавленными всеми чувствами, которые они накопили в себе навсегда.
Терапия имеет подобный эффект, но вместо того, чтобы успокоить свой ум и пялиться на стену часами, ты сидишь на диване и очень хороший и дружелюбный на вид мужчина/женщина вы чувствуете снова и снова этот наплыв пока разум окончательно не соберёт вещички и не уедет далеко подальше и ты в своей голове мечешься везде и плачешь от безысходности как расстроенный ребенок.
Именно на этом втором уровне самосознания вы действительно начинаете выяснять “ " кто вы есть .” Я ненавижу использовать эту фразу, потому что это не реально значит, но это уровень, на котором люди говорят о том когда они говорят, что они “находят себя” — они обнаруживают, как они на самом деле чувствуют... о том, что происходит в их жизни, и часто они скрывают эти чувства от себя в течение многих лет.
Большинство людей скользят по поверхности жизни на уровне 1 самосознания. Они делают то, что им говорят. Они следуют инструкциям. Они отвлекают себя одним и тем же дерьмом снова и снова. Они ни в коем случае не позволяли себе выражать индивидуальные эмоции и реакции на то, что происходит вокруг них.
Как только они удаляются от этих контекстов, они начинают понимать такие вещи, как: “о черт, я действительно чувствителен и очень грустен, я никогда не позволял себе чувствовать это, потому что я думал, что это делает меня слабым или жалким, но на самом деле моя печаль является частью того, что делает меня другим.”
Уровень 2-это неудобное место, чтобы пойти. Люди часто проводят годы в терапии, ориентируясь на уровень 2. Требуется время, чтобы привыкнуть ко всем вашим эмоциям. Возвращение к этим эмоциям и разрешение им иметь место-это то, что требует большого внимания и больших усилий.
Но многие люди также задерживаются на уровне 2. Они думают, что этот уровень настолько глубок, насколько он идет, и они теряются, барахтаясь в своих чувствах до конца вечности. Я думаю, что это происходит по нескольким причинам.
Во-первых, эмоции очень сильны, особенно для людей, которые подавляли свои эмоции большую часть своей жизни. Внезапно открываясь им, вы почувствуете, что жизнь меняется и невероятно глубока.
В результате многие люди начинают выдумывать кучу историй о том , что это высший уровень самосознания, просто чувствуя вещи все время. Они могут даже зайти так далеко, чтобы считать это “духовным пробуждением".” Они будут описывать это всеми возможными высокопарными терминами, такими как “Смерть Эго”, “трансцендентное сознание” или “высшее сознание".”
Но это своего рода ловушка. Эмоции, как вы в конечном итоге обнаружите, а) бесконечны, и б) не обязательно что-то значат . Я имею в виду, иногда они так и делают, но иногда они также самоиндуцированы и совершенно произвольны.
Например, посмотрите на этого щенка
Вы, вероятно, чувствовали себя хорошо, глядя на это. А сейчас это чувство что нибудь значит?? Хрен там, это просто щенок. Но многие люди приписывают глубину любой возникающей эмоции. Это простая, но часто катастрофическая ошибка. Они полагают, что поскольку некоторые эмоции невероятно важны и жизненно важны, то все эмоции должны быть невероятно важными и жизненно важными. И это просто не тот случай. Многие эмоции бессмысленные и они просто отвлекают внимание!
Да, вы меня слышали. Эмоции тоже могут отвлекать.
-От чего же?
-От других эмоций.
Видите, есть еще одна тонкая маленькая ловушка с эмоциями. И это тот факт, что анализ одной эмоции порождает другую. Таким образом , вы можете оказаться в этой бесконечной петле самоисследования, которая через некоторое время превратит вас в действительно одержимого собой человека.
Но подождите, подождите, это заслуживает своего собственного раздела.
Предостережение
Есть старая апокрифическая история из Индии 16-го века, где молодой человек взбирается на большую гору, чтобы поговорить с мудрецом на вершине. Якобы этот мудрец знал, мол все и всякое. И этот молодой человек стремился понять тайны мира.
По прибытии на вершину горы мудрец приветствовал молодого человека и предложил ему спросить его о чем-нибудь. Затем молодой человек задал ему свой вопрос: "великий мудрец, мы стоим на земле, но на чем же стоит мир?”
Мудрец тотчас же ответил: "мир покоится на спине трех огромных слонов.”
Молодой человек на мгновение задумался, а затем спросил: “Да, но на чем стоят слоны?”
Мудрец снова ответил без колебаний: "слоны покоятся на спине большой черепахи.”
Молодой человек, все еще не удовлетворенный, спросил: “Да, но на чем же покоится большая черепаха?”
Мудрец ответил: "Она покоится на еще большей черепахе.”
Молодой человек, все больше расстраиваясь, начал спрашивать: "но что же это значит?–”
–Нет, нет, - прервал его мудрец, - остановись там, это черепахи до самого низа.”
Самоанализ, вовлеченный в самосознание, может привести к такому виду бесконечной спирали. Слой за слоем, слой за слоем. И, во многих случаях, более глубокие уровни не только не проясняют ничего полезного, но простой акт отслаивания их назад может вызвать больше беспокойства, стресса и самооценки.
Например, вот я прокручиваю спираль через слои вопросов, пока пишу этот раздел прямо сейчас:
Слой 1: я осознаю, что пишу это предложение прямо сейчас — я чувствую усталость, немного туманную голову, но также хочу добиться прогресса в этой части, прежде чем лечь спать сегодня вечером.
Слой 2: я осознаю свою собственную тревогу и беспокоюсь, что это плохая тенденция в моих последних рабочих привычках. Почему я вообще работаю в 1: 30 ночи? Наверное, я буду писать лучше, если немного посплю.
Слой 3: я осознаю свое самоосуждение. Возможно, я слишком строг к себе. А что плохого в том, чтобы работать в 1: 30 ночи? Я делал это много раз.
Слой 4: Теперь я осознаю свой монтаж чувств и ощущений о чувствах.
Слой 5: я также осознаю, что мое осознание уровня 4 едва ли понятно.
Слой 6: я беспокоюсь о понятности своих уровней осознания.
Слой 7: я чувствую, что, возможно, я слишком критичен, бла-бла-бла…
[…]
Слой 193: эти хреновы черепахи полностью уходят вниз, не так ли?
Многие люди попадают в ловушку, всегда заглядывая на один уровень глубже. Это кажется важным, но правда заключается в том, что за определенным уровнем это просто пупочная спираль судьбы. Это же черепахи по всему пути вниз. А сам акт углубленного изучения иногда порождает больше чувств тревоги, отчаяния и самоосуждения, чем облегчает их.
Когда вы смотрите на уровни намерения и мотивации, лучше всего просто пройти несколько слоев вниз, пока вы не начнете повторять самого себя. Возможно, вас беспокоят ваши отношения с матерью. Предположим, что тревога проистекает из того факта, что ваша мама гипер-осуждающая, и вы впадаете в эту бессознательную привычку отчаянно пытаться доказать ей, что вы не кусок дерьма. Эта потребность доказать ей, что вы достойны, подкрепляется вашим желанием быть любимым. Это осознание затем делает вас более тревожным-беспокойство, вызванное желанием угодить вашей матери, которое подкрепляется вашим желанием быть любимым – мы сейчас вращаемся по спирали. Пришло время просто нарисовать линию и сказать, что это черепахи полностью уходят вниз и двигаться дальше. Ты просто хочешь любви от мамы, и все...
И с этим, я собираюсь перестать думать об этом разделе и просто лечь спать.