Питание при легком похудении 🥗

Ограничивать себя в сладком 🥐 и фастфуде 🍔

Итак , конечно , все мы любим вкусно , а что самое обидное вредно поесть , но как это можно делать без вреда своей фигуре ? Очень легко 😉

• Перед тем как съесть что-нибудь вредное , покушайте сытной еды , не обязательно чтобы это была овсянка на воде , после такого , вы определённо захотите попить чай с какой-нибудь пакостью 🍬, а значит вы зря съели ту полезную кашу. Можно съесть ту же вредную и калорийную вареную картошку , но после подумайте , влезает ли в вас та самая конфетка. Главное прислушайтесь к себе 😊
• Ещё один факт , мы хотим есть в большинстве случаев, когда нам скучно , и нечем заняться, что и происходит сейчас на самоизоляции. Когда вы поймаете себя на мысли , что вы хотите что-нибудь перехватить , займите себя чем-нибудь , и посмотрите, уйдёт ли чувство «голода»
• Если все-таки , вы понимайте, что вы просто хотите эту конфетку, потому что она вкусная , то не ограничивайте себя , а главное после того как вы ее съели , не ругайте , и не думайте о ней. Доказано , многими диетологами , что если ругать себя за съеденную пакость , то она и перейдёт вам туда , куда вы не хотите. Съели и забыли , продолжайте заниматься своими делами 😎
• Если вы все-таки себя ругаете за это , то перед тем как скушать эту конфетку , выпейте стакан воды 🥛, и присядьте 10-20 раз, вода ускорит метаболизм , а приседание истратят часть калорий , которые в этой конфете , и можете спокойно без зазрения совести съесть ее ✌🏿

Вот такие советы, вам помогут, уменьшить количество калорий в день , главное чувствовать и слышать себя , ведь все наши проблемы , только у нас в голове 😃

Задавайте свои вопросы или делитесь своими историями , пишите отзывы , помогли ли вам такие советы, поставьте лайк, и следите за моим блогом 😘