Добрый день, читатели моего канала. Сегодня я бы хотела с вами поделиться одним из лучших рецептов СССР , который был признан многими академическими умами и который мне рассказала моя бабушка по секрету. Так академик Орбели в свое время сказал, что с помощью этого метода он :"Решил свои сердечные проблемы, улучшив ток крови", который до этого перенес инфаркт.
Недавно я узнала об Александре Александровиче Микулине, который пол жизни занимался оздоровлением населения. В 76 лет он поступил в медицинский институт и успешно защитил диссертацию в своей книге "Активное долголетие". Все методы он испытывал на себе и смог благополучно прожить более 90 лет.
Этот метод максимально прост и доступен абсолютно каждому на планете человеку!
Что нужно делать? Постучать пятками!
Встаньте ровно на поверхность, оторвите пятки от пола на 2-3 см, а потом резко опустите их на пол. Таким образов вы механически воздействуете на конечности и тем самым не даете крови застоятся и отгоняете ее вверх.Если будете делать это упражнение пару раз в день по 20-30 ударов и тогда можете не боятся заболевания ног.
Это упражнение могут выполнять и люди, кому запрещены физические нагрузки, такие как бег или быстрая ходьба. Когда вы отрываете пятку от пола всего на пару сантиметров и резко ее опускаете, то испытываете удар, как при беге или ходьбе, в то время вены получают импульс для продвижения крови вверх.
ВАЖНО! Как говорит сам Микулин "Важность повторов таких сотрясений должны быть не более, чем раз в секунду, иначе в межклапанных пространствах вен не будет успевать скопиться достаточная порция крови".
Все гениально просто! Скажу вам по секрету, моей бабушке скоро будет 76 лет, а она все еще бегает на рынок как огурчик. Когда моя подруга сказала, как она так сохранилась, мне стало самой интересно и поэтому я у нее спросила весь секрет ее подвижности и он был до смеху прост.
Так что вот так друзья! Оставайтесь здоровыми! Пишите в комментарии свои рецепты здоров подвижности.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ.