Заниматься собой, своим развитием с ненавистью или с любовью?
Развиваться, в чем угодно: стать стройнее, стать сильнее, развитие себя в спорте, в танцах, в изучении иностранных языков или чего-либо еще.
В чем разница процесса и результата? И что делать?
В обоих случаях человек ставит цель, но с ключевой разницей в формулировках — об этом напишу в конце.
Первый вариант. Человек решает стать лучше, но сегодняшнего себя ненавидит, за то, что он еще не такой, не достигший...
Человек ненавидит себя, свое тело, корит себя за каждую плюшку, за каждую пропущенную тренировку, за все, что у него хуже чем у достигших его цели, соответственно. На диком возрастающем стрессе с регулярными расстройствами собой занимается сомодрессурой, самобичеванием, самомотивацией из серии посылов себе «давай, вставай, ленивая жопа!» или «хватит жрать, в зеркало посмотри!», «куда ты спать собрался, придурок, с невыученный сотней слов!»… таким разрушением своего собственного гармоничного состояния, настоящим саморазрушением.
Этого самоиздевательства хватает на какое-то время в любом виде занятий собой - будь то похудение, тренировки, танцы, растяжка, уход за кожей... Все, что угодно. У самых опытных мазохистов может длиться годами. Но оно имеет накопительный эффект.
В итоге подобной работы над собой формируются стойкие негативные связи. Я — недоделанная, я сегодня поработала, но осталась недоделанной. И каждый новый шаг дается с бОльшим трудом и самопреодолением, ведь эту боль разочарования в себе приходится преодолевать каждый раз. И каждый шаг приводит чуть ближе к самому настоящему депрессивному состоянию. В нем уже невозможно развивать в себе ничего. Идет откат к исходному состоянию и деградация в еще худшее, так как сил на новый заход самосовершенствования почти не остается, и их дольше нужно набираться, как и решимости на еще такое издевательство над собой.
Очернен процесс, и очернен результат, причем самостоятельно в самый первый момент постановки цели. В этом формате люди хотят быть как: тренер, кто-нибудь из инстаграмма, какой-нибудь кумир в чем либо. Живут в режиме постоянного сравнения не в свою пользу. К слову сказать, тренеры, педагоги и ведущие марафонов тоже частенько вносят свой посильный вклад в убиение самооценки такого и так не особо самодостаточного человека.
Второй вариант. Человек себя ценит. Задача догнать и обогнать кого-то постороннего для него не интересна, он рад за других, но нацелен на себя. Он ценит СЕБЯ, и решил заниматься собой любимым, бесценным, невероятным...
Поставлена цель глобальная — желанный результат для себя, и цели регулярные в виде действий, ведущих к результату.
И вот он сегодня для себя любимого постарался немного в нужном направлении. Вечером он доволен, он сегодня старался, следовал своему регулярному плану. Человек сам себя в душе похвалил. Завтра будет следующий шаг, он вечером его предвкушает, как он завтра еще будет себе хорошо делать, удовольствие доставлять процессом, и вечером также признавать свои старания, а не обесценивать их, как в первом случае. И день сразу начинается с позитива. Будет ли сегодня тренировка, или новые блюда, новые уроки или что-то еще.
И снова к слову. Эффективные тренеры, педагоги и ведущие также хвалят за процесс, и делают это не формально «все сегодня молодцы», а адресно, называя имя, и сегодняшнее достижение. Закрепить результаты прошлых занятий, не идя вперед — это тоже достижение.
Человек на волне кайфа, как на сёрфе несется к своей цели, дойдя до которой - а так он дойдет обязательно, он будет также доволен и счастлив, как и в процессе, насколько бы он не затянулся.
Что делать, если вы узнали себя в первом разделе и понимаете, что вам это не нравится?
Во-первых давайте изменим ключевой момент. Постановка цели. Разница между саморазвитием и гонкой за кумиром кардинальная. У нас у всех разные данные, способности, обмен веществ, возраст, генетика, патологии.
Гнаться за кумиром можно только если у вас все вышеперечисленное с ним совпадает на момент начала ваших усилий. Правда, так не бывает.
Узнайте себя самостоятельно или с грамотным наставником, свои способности и особенности.
Поставьте цель себе лично в формате того, что вы хотите для себя, не равняясь ни на кого. Например: хочу научиться ходить на руках или хочу с живота убрать жирок, или хочу мышечную крепкую попу, не как у кого-то, а как разовьются именно ваши мышцы. В процессе вы это увидите — свою родную мышечную попу, если это цель. Или в процессе вы узнаете, как именно вам снижать вес в удовольствие, потому что универсальных способов нет.
Если ваш тренер, наставник, ведущий из тех, кто демотивирует вместо стимулирования вашего развития, просто смените его. Их не много, а очень много. И достигайте свои цели.
И вишенка на торте, а как же спортсмены — чемпионы, на которых орут, как резаные, их тренеры и делают из них чемпионов? А так. Они из первых, которые годами могут терпеть, а потом после такого «опыта» в лучшем случае годами ходить к психотерапевту, а в худшем становиться ужасом своих домашних с покалеченной психикой и частенько еще и пьющими. В самом худшем случае становятся тренерами, демотивирующими и гробящими психику тренируемых, занимающимися дрессировкой и прессингом и воспоминаниями, как их гоняли и сделали молодцами, чтобы уж совсем люди себя ничтожествами ноющими считали.
Если вы — такой тренер — подумайте над своей реальной эффективностью и полезностью для тренируемых. Может вам тоже стоит поставить цель саморазвития, только тренерского, и регулярную цель — изучение психологии. И вам всем счастья прибавиться, и, соответственно, ученики перестанут пропадать.