Екатерина любит разные общественные инициативы, мероприятия в кругу друзей или единомышленников, семейные праздники, у нее трое детей и муж. Но это было раньше.
Теперь у Екатерины, как и всех вокруг, другая жизнь, самоизолированная. Второй месяц она как будто все делает на автопилоте и не испытывает никаких эмоций, потому что раньше для нее источником эмоций было общение с другими людьми и совместная деятельность. Она еще как-то держалась до мая, потому что надеялась, что 30 апреля ограничения снимут, но все продлили.
Последней каплей для Екатерины стала кража Дня Победы. Разве можно было подумать, что когда-нибудь отменят парад Победы и заставят всех сидеть по домам? Нет, конечно. Екатерина привыкла, что девятое мая - это праздник, дань истории, традиции, в которых выросла она, и в которых воспитываются дети. Ей уже не хватает сил, чтобы поддерживать собственное равновесие.
Мы обсуждаем с ней все это на психологической консультации утром по скайпу 10 мая, пытаемся найти ресурсы для поддержания эмоционального равновесия, ищем стратегии, как жить в ближайшие недели, чтобы лишний раз не пораниться, не наскочить на препятствия, которые от нее не зависят.
Состояние дзен
В восточных практиках есть состояние дзен, это когда человек находится в состоянии здесь и сейчас, делает конкретные дела и не испытывает никаких эмоций, не убегает мыслями не только в завтрашний день, но даже на час вперед.
Екатерина отлично умеет это делать, научилась за последний месяц и думала, что сумеет пережить самоизоляцию до конца, была уверена, что и кражу Дня Победы так переживет, но реальность оказалась сильнее, и женщина сдалась.
В процессе нашего общения Екатерина соглашается, что не все может происходить так, даже если хорошо подготовиться. Мы договариваемся, что в моменты бессилия она все равно сумеет найти в себе силы вспомнить, что она умеет жить в состоянии дзен. Достаточно провести час-другой с мыслями здесь и сейчас, чтобы восстановить равновесие.
Возвращение Дня Победы
Екатерина теряет силы, когда начинает думать, что День Победы у нее украли. Поделилась переживаниями со знакомым, а тот подбавил масла в огонь рассказом, который можно назвать «Ох, украли» и разрыдаться.
Он с детства привык отмечать День Победы, Новый год и Первомай в кругу семьи, накрывали стол, выпивали, пели, смотрели парад и салют, - и вот на тебе, отменили парад!
Екатерина рассказывает историю переживаний этого человека, как свою, и, кажется, переживает теперь вдвойне, за себя, и за него. Я прошу ее пересказать эту историю еще и еще раз. В третий раз рассказ становится короче и эмоционально менее насыщенный.
Екатерина приходит к выводу, что история этого мужчины – не ее история. Мы вспоминаем несколько эпизодов из прошлого, женщина начинает говорить, что День Победы – все же яркий и красивый праздник, и нынешняя непростая ситуация с его отменой дала понять ценность того, что было привычным. Мы заканчиваем разговор на том, что девятое мая этого года подарило Екатерине ценный опыт, более глубокое понимание традиций, которые нельзя украсть, даже если кто-то другой будет сильно этого хотеть.
Общение с собой
Самоизоляция оказалась сложной для Екатерины, потому что она с детства всегда была окружена людьми, и это ее подпитывало, а теперь ее насильно этого лишили.
Екатерина ярко выраженный экстраверт, и она не умеет находиться наедине с собой. Она никогда не работала с психологами продолжительное время, «внутреннее копание» никогда не было ей интересно. Она бы и сейчас не обратилась за консультацией, если б не оказалась в отчаянии и не набрела на страницу психолога-консультанта в интернете.
Екатерина не хочет в себе копаться, и я отвечаю ей, что делать этого и не нужно. Есть разные психологические методики, и нарративный подход не подразумевает обсуждение болезненных эпизодов из детства, работу с непонятным так называемым бессознательным и большое количество консультаций.
Нарративный подход – скоропомощной, решить острую проблему можно даже на одной консультации. Это поиск реальных, предпочитаемых историй в жизни человека. Правда, не всегда человек может сам отыскать в своем опыте такую историю, и ему нужен грамотный слушатель, который поможет своими вопросами построить историю, которая будет не отнимать, а даровать силы своему главному герою.