Навязчивые мысли - это следствие какой-то незавершенной ситуации или потребности, которая сейчас в дефиците.
Например, такое может произойти после расставания с любимым человеком.
Расстались пару недель назад. Поначалу был душевный подъём, намерение жить своей жизнью, развиваться и получать удовольствие.
Но потом постепенно приходили грустные мысли, со временем появилось тоскливое состояние, апатия, желание спрятаться от всех.
Почему так происходит?
Такое чувство как грусть говорит нам о том, что было утрачено нечто важное. Возможно, сейчас вам не хватает той близости и теплоты, поддержки и общения, которые были в тех отношениях.
И из-за этого вам тяжело. Невольно вспоминается всё хорошее, что было в тех отношениях, грусть усиливается. Но это не повод сломя голову бежать обратно.
Когда наши потребности не удовлетворяются, необходимо распознать причины и найти разные способы их удовлетворения.
После расставания очень важно заручиться поддержкой близких: родственников, друзей.
Начать заводить новые знакомства, хотя бы просто для общения, чтобы узнавать что-то новое, делиться своей жизнью и находить людей, которые в чём-то похожи на вас и понимают, что вы чувствуете.
Что делать?
В любом случае, важно не бежать от этих мыслей в сериалы, алкоголь, бесконечное общение, а заметить их и подумать, о какой вашей потребности эти мысли пытаются вам сказать.
Чаще всего, решить такую проблему легче со специалистом. Я рекомендую позвонить на телефон доверия или обратиться к психологу. Это наиболее эффективный и проверенный способ.
Проверял на себе и на клиентах. И уже лет 5 убеждаюсь в том, что это работает.
Какие мысли посещали вас в последнее время? У вас была когда-нибудь депрессия? Как боролись, что помогло?
Также интересно:
Одиночество убивает? 5 научных фактов, от которых становится не по себе😬