Жиросжигатели — это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.
В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные жиросжигатели, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья.
Наиболее часто жиросжигатели содержат следующие ингредиенты:
1. Кофеин
2. L-карнитин
3. Гуарана
4. Метилгексанамин (ДМАА)
5. Пиколинат хрома
6. Хитозан
7. Экстракт зеленого чая
8. Синэфрин
9. Нарингин
10. PEA (фенилэтиламин)
11. Тирамин
12. Омега-3 жирные кислоты
13. Допамин
14. Кетон малины
15. Зеленый кофе
16. Ягоды Годжи .
В основном, это вещества естественного происхождения и все они разрешены к применению спортсменами участвующими в соревнованиях.
Основные виды жиросжигателей:
• Термогеники - увеличивают энергозатраты организма, повышают физическую активность, подавляют аппетит, за счет чего запускается сжигание жира
• Липотропики - увеличивают скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются жиры (90% неэффективны)
• Блокаторы калорий или питательных веществ:
• Блокаторы углеводов - препятствуют усвоению углеводов из пищеварительного тракта
• Блокаторы жиров - препятствуют всасыванию жиров из пищеварительного тракта
• Подавители аппетита (чаще всего это термогеники, однако встречаются селективные блокаторы аппетита)
• Блокаторы кортизола (необходимы для снижения основного катаболического гормона, разрушающего мышцы)
• Стимуляторы щитовидной железы - чаще всего мало эффективны
• Омега-3 жирные кислоты и CLA
• Диуретики - не влияют на содержание жира, а снижение веса происходит за счет временного выведения жидкости
Все эти добавки кардинально различаются по свойствам, наличию побочных эффектов и режиму приема. Многие из них не очень полезны для здоровья, другие наоборот его укрепляют и увеличивают продолжительность жизни. Тщательно ознакомьтесь с этим списком и выберете для себя наиболее подходящий вариант.
Продукты и добавки признаны шарлатанскими или малоэффективными:
• Редуксин лайт
• Диетресса
• Апетинол
• Элькар
• Карнитон
• Пиколинат хрома
• Хитозан
• Кальция пируват
• Растительные диуретики
• Кетон малины
• PEA (фенилэтиламин)
Подводя итоги хочется добавить то что лично я на своей практике рекомендовал жиросжигатели только для готовящихся к соревнованиям спортсменам у них и организм с сильнее и достичь цели сложнее, а для среднестатистического человека нет никакой "волшебной пилюли для похудения" если хотите похудеть, то считайте калории, выполняйте физические упражнения, пейте воды столько, сколько требует ваш организм , старайтесь спать по режиму и будет вам счастье. Будьте здоровы и не верьте в сказки.