Я пыталась бросить курить около 5 раз, но проходило время, и сигарета снова становилась моим постоянным спутником. В какой-то момент я смирилась, с тем что зависимость сильнее меня и что преодолеть её не в моих силах.
Существует очень много зависимостей. Их сети расставлены повсюду, рядом с каждым из нас. Они есть, потому что это кому-то выгодно и потому что мы позволяем им быть. Однажды я услышала фразу: смерть - это серия неправильно сделанных выборов. Курение - одно из них.
Не имеет значения, почему мы начали курить. Единственное, что важно – искреннее желание освободиться от этого и вера в себя. Любая зависимость показывает, что что-то в жизни идёт не так. Чего-то не хватает или где-то идёшь против себя. С этого и нужно начать
1. Возьми ответственность за свою жизнь
К сожалению, или к счастью помощи ждать неоткуда. Это мысль зародила первые семена изменений в моей жизни. Когда осознаешь, что только ты сам ответственен за своё здоровье, счастье и благополучие, хочется вести себя совсем другой дорогой. Всё, что мы делаем в этой жизни, даёт результаты и последствия - это наша ответственность, которую не с кем разделить.
Тебе это по силам, верь в себя!
2. Мы не лишаемся, а приобретаем
Курение было для меня способом избавиться от стресса, снять напряжение или наоборот сконцентрироваться. Возможно, вы тоже считаете, что сигареты в чём-то помогают. Но именно эта иллюзия не даёт сбросить оковы зависимости. На самом деле, нам не нужны сигареты, чтобы справляться с жизненными трудностями. Ведь до того, как мы начали курить, сложности и проблемы решались без вмешательства сигарет.
3. Намерение
Весь фокус происходит тогда, когда осознаешь: "я больше не хочу курить, мне это не нужно". На тот момент, я ещё продолжала курить, но уже точно знала, что никогда больше не вернусь к этому. Я знала, что если не выйдет в этот раз, то получится в сотый. Зерно было посажено и внутри созревала готовность. Я не ставила себе конкретных дат, когда брошу курить, всё произошло естественно. Проснувшись одним утром, я знала, что уже никогда не вернусь к сигаретам. Я перестала курить.
4. Первые дни
Первые дни может быть непросто. У меня ушло два дня на самый тяжёлый период физической ломки. Я чувствовала раздражение, плаксивость и слабость. Меня успокаивала мысль, что это лишь временные ощущения, которые нужно переждать. На этом этапе важно обеспечить себе отдых и бесстрессовую среду.
5. С чистого листа
Освободившись от зависимости, самый важный шаг, который мы можем сделать - заглянуть внутрь себя. Решиться на искренний разговор и задать себе вопросы: какую я хочу жизнь? что я хочу делать? тем ли путём я иду?
Бросить курить – это не продержаться некоторое время на силе воле, а сменить образ мышления. Всё в наших руках. И всё возможно. Искренне желаю вам успехов!
Делитесь своими историями и опытом в комментариях. Преодолели ли вы зависимость и с какими трудностями столкнулись?