Ежедневно мы употребляем в среднем до двух литров жидкости в день. Это наши "кофе по утрам", диетическая кола к "жирному заказу" в сетях быстрого питания и просто холодный чай в бутылке на прогулке.
Чай и кофе
Кофе по утрам, с молоком или со сливками, 2-3 ложки сахара, или сладкий чай с молоком казалось бы безобидны для фигуры, но это не так.
В одной чайной ложке сахара содержится от 16 до 31 ккал, в 50 мл молока содержится 30 ккал, а в 50 мл сливок вообще содержится 59 калорий! Таким образом за день можно по энергетической ценности незаметно выпить еще один или даже два приема пищи! А для худеющих, это будет вообще большим препятствием.
Газировки
Обычная газировка только в 100 мл содержит от 100 до 350 ккал, а чтобы напиться ею, нужно выпить как минимум стакан 250 мл. (Средняя суточная норма калорий варьируется от 1800 до 3000 ккал в день, в зависимости от пола, возраста и физической активности)
Диетическая газировка также способствует неконтролируемому набору веса. Хоть в ней и нет калорий, как заявляет производитель, но это не всегда так оказывается.
В диетическую газировку обычно добавляют различные подсластители для сладкого вкуса. Отчего нам кажется, что ее пить можно бесконечно. Но кислотность, содержащаяся в напитках вызывает голод, способствует быстрому перевариванию пищи, отчего к обыденным нам приемам пищи добавляется еще пару приемов пищи на 500-800 ккал, а это опять же "удар по фигуре".
Алкоголь
Алкоголь сам по себе представляет вред для организма, так еще эти напитки способствуют набору веса из за своего свойства.
Наличие сахара во многих алкогольных напитках делает его врагом для фигуры, так еще и алкоголь способствует откладыванию употребляемой пищи сразу в жир на животе.
Чрезмерное употребление вредит вашему здоровью!
Поэтому лучше пить кофе или чай без сахара и подсластителей или самый идеальный вариант - простую воду.