Сегодня хочу рассказать о комплексе бессмертия и вечной молодости – Амриташакти.
В переводе с санскрита «амрита» - бессмертие и «шакти» - энергия. Я начала его выполнять около месяца назад и получила интересные результаты.
Главное, на что нужно обратить внимание – это дыхание. Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4 и снова задержка на 4.
В таком способе дыхания, возможно, кроется один из секретов омоложения!
В некоторых упражнениях на выдохе, при втянутом животе, в легких образуется вакуум. И когда после задержки дыхания мы делаем вдох, то наш организм воспринимает это, как новое рождение!
Таким образом, выполняя этот комплекс, мы включаем родовую память и переживаем эффект второго рождения.
Что еще дает практика Амриташакти:
- усиление лимфотока и очищение от шлаков
- увеличение емкости легких и нормализация дыхания
- развитие гибкости позвоночника (что очень важно для долголетия)
- укрепление кровеносных сосудов и всей кровеносной системы в целом
- улучшение работы гипофиза и эпифиза
- общий оздоровительный и омолаживающий эффект
Лично для меня самым сложным оказалось последнее упражнение – обычный мостик.
Как оказалось, не так-то просто его сделать в пятьдесят с небольшим)))
Хорошо, что я нашла этот комплекс на You tube, где показана альтернатива этому упражнению ( облегченный вариант) https://youtu.be/tqa0hsh6OUs
И, о чудо, через несколько дней у меня стал получаться настоящий мостик! Главное – верить в себя и свои силы)
Делаю комплекс каждый день: укрепляю легкие и весь организм в целом.
Как только проявится явный эффект омоложения – напишу новую статью ;)