ЗАВТРАК ПЕРЕКУС - ФРУКТЫ (кроме винограда, банана)300-400 гр ОБЕД а) овощной салат б) овощной суп( без мяса, без хлеба) в) вареная рыба 🐟 Дополнительно можно ФРУКТЫ (кроме винограда, бананов) 100-200гр УЖИН а) овощной салат б) творог За час до сна можно стакан кефира. Так же во время диеты можно пить чай, кофе, но без сахара
ЗАВТРАК
- за 15 мин до еды стакан воды
- а) Овсяная каша 5 орехов
- б) стакан йогурта
- в) два тоста с мёдом(или авокадо)
ПЕРЕКУС
- ФРУКТЫ (кроме винограда, банана)300-400 гр
ОБЕД
а) овощной салат
б) овощной суп( без мяса, без хлеба)
в) вареная рыба 🐟
Дополнительно можно ФРУКТЫ (кроме винограда, бананов) 100-200гр
УЖИН
а) овощной салат
б) творог
За час до сна можно стакан кефира.
Так же во время диеты можно пить чай, кофе, но без сахара
