Дольфу Лундгрену совсем недавно исполнилось 62 года. При этом актер находится в прекрасной форме и не прекращает тренировки.
Сравнивая внешний вид актеров его возраста, особенно наших соотечественников, у меня возник вопрос, в чем его секрет? Наверняка он тренируется как то по особенному. И вот я спешу поделиться с вами тем, что мне удалось найти
Первое что бросилось мне в глаза при изучении биографии актера - тренировочный стаж. Звезда занимается на протяжении 35 лет.
Дольф Лундгрен никогда не занимался с большими весами, его результаты в приседаниях и становой тяге были не более 135 кг.
"Став на 30 лет старше, я должен был внести лишь одно изменение - надо больше беречь себя, когда тренируешься" - говорит актер. Сейчас актер не тренируется по строгому плану. Его тренировки стали более разнообразными.
Лундгрен делает больше работы для восстановления, баланса, и больше внимания уделяет мелким мышцам.
Обычно актер тренируется 4-5 раз в неделю используя различные стили . Актер против тренировочного плана, он предпочитает разнообразие.
В его занятиях можно найти тренировки на гибкость на свежем воздухе, функциональные тренировки, при этом он так же посещает тренажерный зал.
"Мне надоели слишком структурированные тренировки" - говорит Лундгрен. "Если одна и та же тренировка повторяется 4 недели, я это прекращаю, потому что это становится похожим на самоистязание. Жизнь так становится легче, ты не зацикливается на чем то так уж сильно".
Те основной секрет фигуры актера - это регулярные и самое главное разнообразные тренировки. Я советую прислушаться к совету актера.
Ведь действительно зачастую мы выбираем один путь и уперевшись во что то, продолжаем переть. А нужно всего лишь попробовать что то новое. И ваше развитие продолжится.
Развивайтесь гармонично, пробуйте новое, ищите новые методики и не бойтесь пробовать. А на моем канале вы найдете большое количество тренировок, которые вы сможете провести даже в домашних условиях.
Пишите в комментариях, что думаете о фигуре актера. Согласны ли вы с убеждениям актера?
Не забывайте подписываться на канал и ставьте лайки.
