Как я уже писал, «страдание — это следствие невежества». Большинство, если не все проблемы человека лежат в его незнании предметных областей жизни. В случае с питанием необходимо понимать физиологию, морфологию человека, психосоматику, нутрициологию и многое другое. Да, вопрос комплексный и с наскока с ним не разобраться. А отдавать на рассмотрение данный вопрос говорящим головам в коробочках я считаю кощунством по отношению к себе.
Я не буду рассматривать плюсы и минусы того или иного типа питания, потому что хочу заострить внимание на другом. А именно, на моментах, которые большинством упускаются — роль лимфатической системы в метаболизме, как связаны пищеварение и физические тренировки.
В определении питания от ВОЗ сказано:
«Питание — это прием пищевых продуктов в соответствии с диетическими потребностями организма. Правильное питание, то есть надлежащая, хорошо сбалансированная пища в сочетании с регулярной физической нагрузкой, лежит в основе хорошего здоровья.»
Давайте разбираться.
В то время как питательные вещества доставляются к необходимым частям организма при помощи сердечно-сосудистой системы (это общеизвестно), одна из функций лимфатической системы — микроканализация, то есть помощь в выведении продуктов жизнедеятельности из организма в целом. Подробнее можете почитать хотя бы здесь. Если разбираться как это происходит, то мы находим, что моторчиком для циркуляции крови является сердце с лёгкими. В то время как циркуляция лимфы в основном происходит за счет сокращения дыхательных мышц и работы опорно-двигательной системы. То есть работа сердечно-сосудистой системы и лимфатической системы происходит в фоновом режиме, но эффективность этих систем от сидячего, малоподвижного образа жизни крайне мала. Фото для наглядности.
Результатом периодической физической активности (тренировок) на постоянной основе является тонус организма даже без изменения типа питания.
Это объясняется тем, что за счет более интенсивного тока крови и лимфы расширяются сосуды и капилляры, то есть более эффективная доставка питательных веществ к клеткам организма. Также происходит обильное потоотделение (один из инструментов лимфатической системы), вместе с которым выталкивается масса «токсинов» (мочевина, молочная кислота, мочевая кислота, аммиак, некоторые тяжелые металлы, бисфенол А и др.), открываются поры, повышается эластичность кожи.
Стоит добавить, что тренировки на постоянной основе также способствуют выработке массы гормонов, которые в свою очередь являются катализаторами, в том числе, синтеза других гормонов, протогормонов, регуляторами процессов в различных органах и т. д., что оказывает положительное влияние и на психологический фон. А психологический фон связан также связан с пищеварением и усвоением пищи, но об этом не сегодня.
Надеюсь, что данная информация была для вас полезной.
Спасибо за то, что вы со мной! Поддержите канал лайком, комментарием, поделитесь с друзьями статьей и да прибудет с вами Сила, Друзья!
Похожие статьи:
Эпоха цифрового аутизма или как меняется человек в цифровую эпоху