Наше тело, к сожалению, не вечно… А так хочется сохранить его молодым и красивым! Поэтому несколько лет назад я начала поиск естественных методик омоложения, которыми буду делиться с вами.
Первое, что я попробовала – комплекс упражнений «Око возрождения» или «Пять тибетцев», который очень подробно описан в книге Питера Кэлдера «Око Возрождения: Древняя практика тибетских лам».
Этот комплекс достаточно прост в освоении и занимает немного времени. Если верить первоисточнику, то помолодеть можно практически в два раза! Естественно, при регулярной практике)
Какие изменения я получила в ходе этой практики:
- у меня заметно улучшилась осанка: спина стала ровной и прямой (заметила это случайно, увидев себя со стороны в витрине магазина, а затем друзья и знакомые подтвердили этот факт)
- подтянулся живот, появился пресс
- повысилась работоспособность
Приятный бонус: этот комплекс моментально согревает (что было немаловажно в холодной квартире зимой) и дает заряд бодрости лучше, чем кофе.
На Youtube есть много роликов, где показано как правильно выполнять упражнения
Например, здесь: https://www.youtube.com/watch?v=mDqHshdjafg
Или здесь: https://www.youtube.com/watch?v=YFEkfxmQ9GA
Главное – не делать паузу и не пропускать дни практики. Вот как об этом сказано в книге:
«Пропускать допустимо не более одного раза в неделю, но ни в коем случае не больше. Если же отъезд или какая-нибудь иная причина заставит вас прервать практику хотя бы на два дня, все достигнутые вами результаты окажутся под угрозой. При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику".
Скажу из собственного опыта, что несколько раз по разным причинам прекращала делать этот комплекс, потом возобновляла – «отката» назад не было. Просто каждый раз надо начинать сначала, с 3-х повторений.
Сейчас я выполняю его в качестве утренней разминки. Количество повторений оставила в комфортном для себя количестве.
А месяц назад, я случайно нашла еще один несложный комплекс из йоги, который обещает буквально бессмертие! Но об этом в следующий раз)))