Одна из основных причин невроза

Очень частая проблема, которая встречается при работе с неврозами – это перфекционизм. Давайте поговорим об этом подробнее.

Итак, прежде всего, перфекционизм- это стремление любыми способами достигать идеальных результатов! Любой ценой! Девиз перфекционистов вы наверняка слышали. А звучит он так: «Всё или ничего». И, если вы в своей жизни именно таким девизом и руководствуетесь, то поздравляю - вы как раз и есть тот самый перфекционист!

Стремление к идеальному результату сразу обречено на провал, потому что идеала не существует! И поэтому человек фактически стремиться добиться того, чего не добьётся никогда. На пути к идеалу он теряет много сил, энергии, убеждает себя, что он вот -вот достигнет идеала, только просто нужно очень сильно постараться!

Корень такой позиции начинает свой рост из детства. Ребёнок старается вести себя идеально и правильно, что бы получить похвалу, любовь и самоуважение. Дальше ребёнок постоянно пользуется этой стратегией, потом она становится частью его личности, потому что он уже выучил этот навык: что бы меня любили и хвалили, я должен всё делать идеально!

Возникает естественный вопрос. Что делать?

Прежде всего, понять, что перфекционизм не нужно лечить (он и не лечится), а его нужно трансформировать в объективную оценку. То есть необходимо стать человеком, который достигает на данный момент лучшего из возможного.

Важно осознать, что перфекционизм пагубная стратегия, нужно понять, чем он вредит и начать ограничивать своё стремление к идеальному результату. Нужно понять, что оптимальное - это не слабость или провал, а что это хорошее достижение в данный момент времени в этих условиях, а привычка всё делать идеально- это из-за детского страха одиночества или наказания.

Безусловно, достижение целей и перфекционизм не является закономерностью. Успешный человек выбирает главное на данный момент времени и лучшее из того, что может выбрать. А вот перфекционист невротично хочет всё идеально и сразу!

Человек, который оптимально относиться к делу, воспринимает свои ошибки, как часть развития, а не неудачи. И допускает мысль о том, что он не идеален и даёт себе право на ошибку.

Да, я тоже страдала перфекционизмом и к слову сказать, что работа с этой темой и была одним из важных моментов в моей терапии. Не так легко оказалось выкорчевать перфекционизм из моих жизненных правил. Но вода камень точит, и теперь я уже не стараюсь выполнять всё супер-идеально, я стараюсь выполнять так хорошо, как объективно могу это выполнить в настоящий момент времени! И, да, я научилась давать себе право на ошибки.

Поблагодарить автора за статью

Спасибо, что дочитали, всегда рада вашим подпискам, лайкам и комментариям! Мой инстаграм