О ситуации трудного выбора.
Эта статья будет с психотерапевтической точки зрения, будет алгоритм, но не будет универсального шаблона для всех. Даже если материал ниже покажется простым, на самом деле нет ничего более сложного, чем человеческая душа и психика.
Трудным выбор становится тогда, когда на кону стоит много всего.
Анна, 24 лет, думает остаться на работе или уйти? Начальник орет, два раза доводил ее до слез. Другие сотрудники от него бегут, друзей на работе нет. Хочет сменить работу, уволиться, но уже полгода не может сделать выбор.
Если человек много месяцев не может принять решения, то это значит, что конкретно для него есть важные на то причины. И простого решения для данного человека просто не существует. Бесполезно говорить ему: "Ну что ты тянешь? Все ж просто", для него непросто.
Анна говорит: "Вот я брошу работу, которая из меня все соки выпивает, но не найду новую, потому что сейчас кризис. Или не пройду испытательный срок". Она говорит это так уверенно и категорично, что я понимаю, если начну предлагать ей сделать конкретные действия, то у нее найдутся еще причины, почему "нет".
Часто причина трудности выбора кроется в страхе, который прячется под "правильными" аргументами.
Что мы делаем? У девушки два выбор между двумя вариантами - уволиться или оставаться, мы рассматриваем их по-отдельности и очень подробно.
Вариант остаться
"Оставаться мне тоже не хочется, но начальник соки выпил".
Прошу ее подробнее рассказать, как начальник "выпил соки", медленно Анна начинает вспоминать все моменты.
"Ну я вот просыпаюсь утром, а уже на работу не хочу. Заставляю себя встать, потом забываю о своем нежелании, пока собираюсь. Но когда я его вижу, меня бросает в дрожь. А уж если орет..." Анна съеживается от страха. "Боже мой, оказывается, мне так плохо на работе... сердце колотится, ноги ватные..."
Важно обратить внимание на то, что происходит с телом в неприятной ситуации. Пульс, давление, дыхание? Тело не соврет.
Вариант уволиться
- Анна, а теперь представь, пожалуйста, очень детально, что ты уволилась. Как это происходит, и как ты себя чувствуешь?
- Ну сперва хорошо, я напишу заявление, и меня не будут мучить больше. И вот я дома, мне нравится дома. Но мне становится страшно. Меня пугает, что я останусь без заработка и буду жить на небольшие накопления.
- Это в самом непросто жить, когда денег мало. Но ты сказала, что тебя пугает. Что именно пугает?
- Ну что деньги закончатся, и я буду голодать, как мы голодали всей семьей в детстве, когда папе не платили зарплату.
И тут оказывается, что за страхом сменить работу лежит травматический опыт... Анна очень сообразительная девушка, сразу связала, что сейчас другое время, и та детская картинка больше не вернется в ее жизнь. И вообще ей уже не 10 лет, она может о себе позаботиться. И оказывается, что вариантов гораздо больше. И все становится уже не так страшно. И перспектива смены работы ее перестает пугать.
Человек уверенно может принять решение, только если хорошо осознает оба варианта. Если же какая-то из трудностей попадает в травматический опыт, или просто человек не придает значения моментам, когда у него замирает сердце или летят искры из глаз (вытесняет), то становится сложнее.
Иногда решение бывает даже в пользу того, чтобы остаться на месте. И тогда задача - как сделать жизнь человека более терпимой.
Таким образом, если вы в точке трудности и не можете принять решение, то значит, все не так просто. Даже если окружающие говорят вам "чего ты заморочился".
*Образ Анны собирательный, конфиденциальность ни одного из реальных клиентов не была нарушена)