"До рождения ребенка у меня с мужем были прекрасные отношения, мы не ссорились. Потом у нас родился сын, и мы все время ссоримся", - говорят многие женщины.
Родительство действительно может изменить отношения. В конце концов, вы испытываете стресс, недосыпаете, и просто не можете больше ставить свои отношения на первое место – у вас есть беспомощный новорожденный, о котором нужно заботиться.
Но, если не принять меры, семья правда может разрушиться.
Вот некоторые распространенные причины, почему рождение ребенка ухудшает взаимоотношения в браке:
1. Общение становится редким и вынужденным
Вам с мужем приходится спать по очереди, так что... вы почти не разговариваете друг с другом. Все коммуникации сводятся к поручениям: «принеси мне бутылочку», или «теперь твоя очередь подержать его, пока я принимаю душ». Ваши разговоры больше похожи на требования, и вы оба раздражены друг на друга.
Когда вы заботитесь о новорожденном, у вас просто нет времени и энергии, чтобы поддерживать стабильные отношения. А отношения становятся крепкими от времени, проведенного вместе, от легких, отвлеченных разговоров, новизны и приятных моментов вдвоем.
Вы должны найти возможность проводить время со своим партнером, даже если это всего 20-30 минут без разговоров и забот о ребенке.
В помощь может прийти няня, члены семьи или запланированное время вместе после того, как ребенок заснул (сразу, как только он начнет спать по более предсказуемому графику).
Это намного проще сказать, чем сделать, но даже короткая прогулка вокруг квартала вдвоем или совместный ужин могут помочь вам поддерживать связь и общение.
2. Вы изменились оба и в вас не осталось спонтанности
До ребенка вы привыкли спонтанно ходить на свидания вечером, в кафе, спортзал или проводить выходные с друзьями, в походах и кемпингах. Спонтанность и делает отношения захватывающими.
Но теперь простая подготовка к пикнику требует логистического планирования и сборов (бутылочки, памперсы, няня и многое другое).
Помните, что это нормальный период спада активности, в котором вам придется на время поставить прежнюю жизнь на паузу. Но это не продлится вечно. Многие родители путешествуют с годовалыми детьми, полноценно наслаждаясь жизнью.
Разработайте стратегию, чтобы найти способ связать новый ритм и обязанности с прежней жизнью. Старайтесь делать новые вещи вместе, это не обязательно должен быть прыжок с парашютом, это может быть просмотр нового фильма, поход в ресторан или обсуждение новых событий у друзей.
Это нормально, что вы оба меняетесь и теперь вынуждены планировать больше вещей вперед. Также запланируйте время друг для друга в календаре, чтобы придерживаться графика.
Хотя ваш досуг вместе качественно и по событийности может быть не таким, как это было до рождения ребенка, все равно постарайтесь выделять время на прежние привычки и хобби.
Вместо того, чтобы пойти на ужин и в кино, закажите еду домой и посмотрите фильм. Вы не отказываетесь от своих родительских обязанностей, но научитесь наслаждаться ими, а иногда просто проходить через трудности вместе.
3. Послеродовые эмоции
Даже, если у вас нет послеродовой депрессии или тревоги, вы, скорее всего, почувствуете американские горки эмоций. И испытывают это не только матери, но и отцы.
Все готовят вас к бессонным ночам, но никто не говорит: «Какое-то время твое тело будет не в форме. Будет трудно сходить в туалет, вставать, одеваться и т.д.".
Таким образом, между гормональными изменениями, недосыпанием и стрессами, которые приходят с новорожденным ребенком, неудивительно, что вы можете однажды поймать себя на мысли, что огрызаетесь на своего партнера и ставите его в конце приоритетного списка.
Напоминайте, а еще лучше запишите себе в телефоне, что эти симптомы временные, но, если они не пройдут, поговорите с вашим врачом сразу же. А пока делайте все возможное, чтобы попытаться по-доброму пообщаться со своим партнером.
4. Секс после родов?
Когда речь заходит о сексе, вас это нервирует. Нет времени, ваше тело в беспорядке, и вы раздражены на своего партнера.
Кроме того, меняя кучу грязных памперсов в день, на самом деле трудно сохранить настроение. Если вы кормите грудью, можете испытывать массу неприятных симптомов. Это приводит к тому, что желание снижается. Но секс может быть прекрасным способом воссоединиться и провести немного времени со своим партнером.
Начинайте возвращать этот аспект жизни медленно.
Только потому, что доктор дал зеленый свет, не означает, что вы должны спешить. Но когда малыш немного выровняет график сна, намеренно сделайте романтические отношения приоритетом с вашим мужчиной.
5. Усталость и обиды
В любых отношениях один человек может чувствовать большее давление на себе и ответственность по воспитанию ребенка, чем другой. Это вызывает чувство обиды на партнера.
Большинство матерей раздражаются, когда их муж храпит, а ребенок плачет по ночам. Но исследования показывают, что это эволюционная черта. У женщин паттерны мозговой активности резко переключаются в режим внимания, когда они слышат крики младенцев, в то время как мозг мужчин остается в состоянии покоя.
Именно здесь важен добрый и честный разговор. Бить вашего мужчину по плечу, заставляя проснуться посреди ночи и встать к ребенку – не выход.
Например, ваш муж может спать ближе к детской кроватке, чтобы наверняка проснуться первым и позаботится о ребенке. Попросите его взять на себя обязанности, которые вы не можете выполнять.
Очень важно заботиться друг о друге. «Вы не просто делите обязанности по дому и ребенку. Вы здесь вместе. Это ваше общее решение.
Очень важно попросить друг у друга время для себя.
Это нормально хотеть время для себя, чтобы пойти в спортзал или встретиться с друзьями, или просто сделать ногти. Вы должны добавить категорию к разговору: «Как мы будем заботиться о себе?».
Это личное время нужно, чтобы почувствовать себя похожим на ту женщину или того мужчину до рождения ребенка. Это поможет вам пройти долгий путь родителей и не расстаться.
Я в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.