Принимая контрастный душ каждый день, вы дарите себе бодрость на целый день, улучшаете свое здоровье.
- В первую очередь контрастный душ регулирует терморегуляцию и устойчивость к перепадам температуры, как вследствии он укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, тренирует сосуды и капиляры, укрепляет нервную систему, и даже улучшает настроение.
- Другое замечательное свойство этого душа- ускорение обмена веществ, помогающего сбросить вес.А также подтягивает кожу и улучшает ее состояние, помогает избавиться от целлюлита.
Правильная техника
Перед приемом душа нужно обязательно сделать небольшую разминку, чтоб разогреть мыщцы, встаньте под струю теплой, приятной для тела воды, после этого включие горячую воду и грейтесь 5-10 минут, затем переключите на прозалдную воду и стойте и отдыхайте под приятной водой 2-3 минуты.Повторяйте так пару раз и закончите на холодной воде.
После душа хорошенько рахотритесь полотенцем, очень важно чтобы вода была не сильно холодной, а просто немного прохладной, градус воды нужно понижать постепенно каждый день.Не делайте себе неприятно, а просто почувствуйте небольшую встряску.
Но и тут есть противопоказания
Обливания должны быть строго до ключиц, лучше не лить воду на голову, потому что сосуды головного мозга очень чувствительны к резким перепадам температуры.
Лучше не принимать контрастный душ при любых простудных заболеваниях,также при астме, бронхите, после инфаркта и если у вас стоит кардио стимулятор.Также если у вас на теле есть свежие ранки, то лучше отложить такой душ до улучшения состоянии кожы.
И помните, нужно всегда прислушиваться к сигналам тела и не делать что-то насильно.И тогда ваше здоровье заметно улучшится и вы почувствуете новый прилив сил.Попробуйте!
Спасибо за прочтение.Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.