Человек который долго подавляет злость теряет контакт со своими желаниями. Не понимает кто он, какой и как с ним можно и нельзя.
⠀
За место злости у такого человека появляются неконтролируемые вспышки чего угодно:
⠀
😔Вина - злость на себя
😪Апатичность - ничего не хочу
🙄Обесценивание - сомнение в том что красивая, хорошая и способная
⠀
В этом случае чтобы хоть как-то себя поддержать человек проецирует всю агрессию во внешний мир. Люди дебилы, правительство говно, справедливости нет. Такой человек замечает только одно зло и проблемы.
⠀
Злость проходит несколько этапов и нужно научиться ее замечать до момента кипения. Когда хочется разрушить другого, задеть посильнее, оттолкнуть или отомстить. До этого момента был большой промежуток времени когда злость по-просту игнорировалась.
⠀
Мы злимся не на конкретного человека, а на его проявления. Не выполнил обещание, нагрубил, забыл итд В такие моменты важно отлавливать свои реакции, не игнорировать их и говорить человеку прямо чего не хватает, чего хочешь. Другой не обязан это делать, но мы злимся так как ожидали от него этого или считали что он такой же как и мы. Может догадаться или должен выдавать такие же реакции и потребности как у нас. Если трудно в такие моменты сказать без претензий и оскорблений чего хотели лучше отстраниться и дать себе время прокипеть в одиночестве. Понять на что конкретно злитесь? Чего вам не хватает? Что хотите получить от другого?
⠀
Злость это индикатор ваших желаний и ценностей. Через неё хорошо узнавать себя, свои истинные потребности и то где проходят ваши границы, которые никому нельзя нарушать.
⠀
Злость это зубы личности. Ими можно пережёвывать информацию, усваивать то что полезно и выплёвывать то что нет. Уметь отстоять себя, защитить и самовыражать.
⠀
Злость бывает разной и выражать ее тоже можно по-разному. Если кричать на всех без причины это неадекватное ее проявление. Если с помощью неё задуматься о своих чувствах и переживаниях это быть в контакте с собой и своими желаниями. Поэтому важно учиться слышать себя до момента когда хочется уничтожишь другого.