Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме. Он был признан кофактором для более чем 300 ферментативных реакций в организме!
Магний - жизненно необходимый микроэлемент и по исследованиям у большинства населения он в дефиците. Все просто. Магний водорастворим, поэтому легко покидает наш организм и требует регулярного пополнения.
К сожалению, сейчас наши продукты не содержат достаточного количества магния...
Чтобы понять, на что влияет магний...читайте далее.
Что он делает в организме?
Участвует в выработке энергии нашими клетками, в синтезе белков, в обмене углеводов, в работе нервной системы, улучшает качество сна у взрослых и детей, расслабляет мышцы, регулирует уровень кальция, фосфора и калия, способствует всасыванию витаминов В, С, Е в кишечнике, важен для сердца, головного мозга и костной системы.
Повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого», снижает возможность образования тромбов, нормализует сердечный ритм, снижает давление, уменьшает проявление стенокардии.
Только один магний в лечебных дозировках может устранить пролапс митрального клапана!
Как проявляется недостаток?
- тревожность
- вздорность, раздражительность
- болезненная восприимчивость и в целом эмоциональная лабильность
- судороги в мышцах икр и стоп, склонность к судорогам при повышении температуры
- слабость, в первую очередь мышечная
- сердцебиение, перебои в сердце
- нарушение сна
- спутанность мышления и невнимательность, низкая успеваемость в школе, неспособность сконцентрироваться на работе
- депрессия или пониженный фон настроения
- энурез
- метеоризм
- головная боль
- повышение артериального давления
Из-за тесного «сотрудничества» кальция и магния, при серьезном дефиците магния кальций не выполняет свою работу в организме.
Он начинает откладываться в органах и стенках артерий (кальцификация сердца, камни и песок в почках, артриты, бурситы, пяточные шпоры и тд), а также избыточно выводится с мочой. Это приводит к обычным последствиям недостатка кальция – разрушение зубов, хрупкость костей или остеопороз.
Как видите дефицит магния оказывается критически важным. Ставьте лайк и читайте далее...как исследовать свой магний и восполнить грамотно.