Ты умеешь читать и писать одновременно? А вот Цезарь умел! Да что там чтение, он мог диктовать письма нескольким писарям сразу, при этом - ещё и ехать верхом. По крайней мере, так говорят историки. А вот современные учёные могли бы посочувствовать полководцу и даже за сомневаться в его интеллекте. И вот почему - смотри видео.
Факт 1: люди физически не способны к многозадачности
Канадские учёные пришли к выводу, что человеческий мозг не справляется с решением двух задач параллельно, но он способен довольно быстро переключается с одной задачи на другую. Чем больше тренировок, тем быстрее процесс переключения. Да и в целом, только 2% людей могут выполнять больше одной задачи за раз эффективно.
Факт 2: многозадачность замедляет работу и уменьшает её эффективность
Британские учёные обнаружили, что несколько одновременных дел снижают IQ примерно так же, как если бы человек не спал всю ночь или употребил марихуану. А все потому, что мозгу приходится отфильтровывать информацию и пытаться систематизировать процесс мышления. Что касается продуктивности: учёные из Канады доказали, что быстрее всего человек решит последовательно задачи одну за другой, нежели две сразу, ведь мозг резервирует время на "перемещение" между задачами для того, чтобы вспомнить процесс. Поэтому две одновременных задачи снижает эффективность выполнения до 40%, а три задачи вообще вызывают в три раза больше оплошностей, чем две.
Факт 3: мультизадачность повышает уровень стресса. Постоянное переключение с одного объекта на другой повышает уровень стресса. Возникает когнитивная перегрузка, ум теряет остроту, время реакции замедляется.
Так что многозадачность хороша разве что для исторических личностей или для резюме (и то, это вопрос спорный). Для человека же этот навык становится вредной привычкой, сродни курению. Почему бы не покончить с ней?
На моей авторской коучинг-сессии "Перезагрузка" мы анализируем истоки этой привычки, рассматриваем текущую ситуацию и ресурсы, берём в учёт эмоциональную составляющую и пишем план, чтобы перестать совершать хаотичные действия.
Приглашаю.
С уважением, коуч Анастасия Дашинская