Мой организм совсем не отдыхал.
Рабочая Пятидневка ,благо на работу к 12-ти часам. В восемь подъем, в девять на площадку заниматься. В 10:30 домой переоделся и на работу.
Завтракать я начинал часов в 12 на работе, питание было ненормированное .Полностью дней без тренировок у меня не было, редко в воскресенье. В итоге : Перетрен.
Перетренированность возникает из-за недостатка сна, стрессов к примеру : на работе, недостатка отдыха после силовых и тяжелых будней в целом.
Всё начиналось постепенно, вначале плохо стал спать,просыпался часто, потом раздражительнось, плохой аппетит и всё это побочные действия перетренированности. Хотя когда я занимался,имею ввиду сам процесс, то чувствовал себя хорошо. Но масса не росла от слова вообще.
Позже я начал изучать свою структуру организма
То что я обладаю быстрым метаболизмом,я это знал лет с 14-ти. Особо конечно не придавал этому значения. Но когда я понял что эта причина затрудняет набор массы за счёт быстрого сжигания калорий,то начал глобальнее изучать свой вопрос. У меня вся пища легко усваивается что затрудняет оставить в запас больше калорий. Вдобавок я сжигал калорий больше чем употреблял в пище.
Эктоморф! Именно этим типом телосложения я обладаю. А значит именно под свой организм мне и надо подстраивать свой режим тренировок и питание. Нет такого чтоб было чего-то легче, а где-то сложнее. Везде есть свои подводные камни и данная ситуация не исключение. И это факт и если я все-таки решил заняться своей трансформацией, значит придется попотеть!