Мой вес с утра – 73,2кг, в начале похудения был 77,3, уменьшился на 4,1 кг. Я после дня еды опять зашла в сухое 36-часовое голодание. Это было 08 мая. Сегодня 9 мая начала опять кушать.
✨ В начале похудения вообще не планировала голодовки. Спонтанно возникло желание поголодать. Я много раз много лет пыталась сама голодать по 24 часа на водичке, но у меня не получалось. Я срывалась, мне хотелось покушать, попить и жалко себя было, что я так буду себя насиловать. «Это вообще неподходящий мне способ, нужно учиться есть поменьше, менять состав пищи». Я и сейчас с этим не спорю про «есть поменьше, менять состав пищи».
За счет чего получилось удержаться в этот раз? Думаю, все-таки за счет того, что я разбирала и разбираю психологические проблемы переедания. Пока я не стала исследовать сначала на психологических сессиях, потом сама, для чего мне лишний вес, как он образуется, чем поддерживается, у меня не было ресурсов что-то изменить.
# Я решила опираться на свое чувствование, не ориентироваться на окружение. Для меня это новый опыт. И особо не говорить про свою голодовку и похудение. Начнутся советы близких и знакомых – правильно-неправильно. А у меня нет сил и желания кому-то что-то доказывать. Я осторожно стараюсь следовать внутренним ориентирам. Посмотрим, к чему это приведет.
#У меня нет задачи ставят какие-то рекорды по голоданию. Я хочу реанимировать естественное чувство голода. Сейчас у меня такая разболтка произошла – я использую еду, не только как питание. Даже в меньшей степени использую еду как питание физическому телу. Обычно еда служит мне способом справляться с эмоциями – я их заедаю. Покушал, тело и голова потяжелели, хорошо, спокойно. Переживания притупляются. Хочу этот дурацкий способ обращаться со своими чувствами и телом изменить. И выработать другой способ – кушать, когда телу действительно нужно. А чувство нормальной регуляции голод-питание притупилось. В результате переедания желудок перестал реагировать «стоп» на прием пищи, превышающей мне необходимой. И нечаянно заметила, что после голода желудок включился на «стоп» лишней пищи. Не знаю надолго ли. Посмотрим.
# 36-часовое голодание можно смело называть разгрузочным днем. Я очень хочу, чтобы кратковременные голодовки стали моей регулярной ежемесячной практикой. Я трушу немного, но как-то приводит в чувство – на длительные голодовки я не пойду, мне неинтересно и боязно, и не нравится потом длительный выход из голода. Этот выход соблюдать тяжелее, чем голодать. Самое главное, есть вообще не хочется ни в момент вхождения, ни продолжения. Это радует, не нужно себя насиловать. Я столько времени учусь обращаться к себе бережно, что я не смогу снасильничать над собой уже.
# Еще вспомнила, очень помогает душ, вода внешне на тело. Особенно, когда начинает мутить в какой-то части тела.
# Хорошо помогает группа поддержки. Для меня большая поддержка, что я пишу об этом. И ваши отклики, дорогие читатели, меня тоже вдохновляют и поддерживают следовать себе, осторожненько так, трогая почву под ногами как в болоте, но идти. Спасибо вам большое за поддержку тем, что пишите о себе мне и просто мне))).
#Еще причина - я много времени провожу за компьютером. И за компьютером я потребляю мало энергии. К тому же я не люблю двигаться, спортом заниматься. Хоть так оздоровится. Я еще, смотрю на себя и понимаю, что моему телу есть, что кушать. «Пусть кушает жир, «стекающий у меня» по телу!». Я, конечно, шучу, хотя здесь есть доля правды.
#Заметила, что на голоде у меня хронический насморк уменьшается. И голова не такая тяжелая, как обычно. Мы с дочкой ездили в Архыз два года подряд летом. Там нам с нашим хроническим аллергическим насморком дышится изумительно хорошо. И голова ясная, что видно даже по глазам, мыслится хорошо. И на голоде что-то похожее состояние было. В этом году мы не сможем поехать в Архыз, тогда Архыз привезем к нам))).
Важно заменить свои пусть и небольшие победы, чтобы на них опираться, как на ресурс. Для кого-то это мелко, а для меня – хороший результат, учитывая в чем я была и в чем стала.
Не знаю, как дальше пойдет. Буду рассказывать. Для меня это тоже ресурс – рассказать, как и за счет чего происходит. В общем, психологическое похудение в действии))))!
