Спойлер: внизу поста МОЙ лайфхак, который 100% поможет тебе
⠀
⠀
Ты вроде все правильно кушаешь, а вес все не уходит, а ты исключила и сладкое и булочки, может ты просто переедаешь? Особенно если кушать под кинцо, ты можешь на заметить, как съешь слона.
⠀
И это бывает с каждым, и я частенько этим грешу, но сегодня ПОПРОБУЕМ ОТУЧАТЬСЯ ОТ ЭТОГО⠀
⠀
Итак инструкция:
⠀
👉🏿ПРАВИЛО 1
заранее выдели то, что ты будешь кушать в этот прием, разложи красиво на тарелочку - и запомни, что это твоя порция, больше НИЗЯ, и потом вставать и накладывать тоже низя
⠀
👉🏿ПРАВИЛО 2
Кушай не торопясь, ну постарайся хотя бы, если время позволяет
⠀
👉🏿ПРАВИЛО 3
Здорово, если кушать не под фильм, а именно сконцентрироваться на еде, но если прям не можешь без телека - то просто сиди и пей чай бо конца фильма потом, а не ешь!
⠀
👉🏿ПРАВИЛО 4
Сразу, как закончила, можно почистить зубки, и все.
⠀
👉🏿ПРАВИЛО 5 МОЙ ЛАЙФХАК: во время приема пищи пей горячие напитки (чай, кофе). Реально ОЧЕНЬ СПАСАЕТ. Чувствуешь не наелась - пей например 2-3 чашки горячего чая с лимоном и через 10-15 мин почувствуешь сытость.
⠀
А ты следишь за размером порций? Или частенько переедаешь?