Перфекционизм мешает или помогает?
Стремление довести любое дело до идеала?
Что такое идеал?
Это результат без изъянов.
Часто ли у Вас в жизни бывает всё идеально?
Думаю, что не всегда, вообще в нашем мире нет абсолютно ничего идеального ...
Зачем Вам, чтобы все было идеально?
При этом где-то в глубине мы понимаем, что идеально не бывает... ...но почему мы так стремимся и дорожим идеальным результатом?
Почему Вы так сильно в него вцепились и не отпускаете. И если что-то не так, то это приносит нам беспокойство?
Что такое перфекционизм?
· Может быть, это "журавль в небе?"
· Может, жесткие границы или острые углы нашей жизни?
· Может, от того что мы слишком строго к себе относимся?
· Может, мы требуем от себя невозможного?
· Просто ставим себе высокую планку.....но зачем?
· Может это наша Гордыня?
А почему нет?
Мы хотим быть лучшим(ей),
Мы хотим все проконтролировать, в том числе реакции других людей,
Думаем будто все зависит только от нас!
Похоже на манию величия!)
Но главное - это то, что действуем в состояние перфекционизма из 2-х состояний: комплекса неполноценности или из состояния мании величия, все это-называется Гордыня, 2 стороны одной медали, в первом случае потребность актуализирована (стать лучшим из лучших), во втором - потребность реализована и даже может быть иллюзия, что я все делаю идеально, можно вспомнить одного из главных героев известного сериала "Теория Большого взрыва" Шелдона, он очень был привязан к своей идеальности, при этом он был сильно уязвим от внешней среды. Шелдон считал себя лучше остальных, в то же время, в любой компании он ощущал себя "белой вороной".
Что происходит в состояние перфекционизма?
Зацикливаемся на самой идеальности, а не на сути дела.
У нас как -будто есть повод поругать и придраться к себе, что в итоге вышло все не так идеально, разочароваться в результате и опять стремиться к новой деятельности, также ожидая чего-то иного.
· Страх не получить результат,
· страх не успеть,
· страх разочарования,
· страх быть непризнанным,
· страх стать проигравшим.
Давайте разберем три Эго состояний:
РОДИТЕЛЬ РЕБЕНОК ВЗРОСЛЫЙ В состоянии перфекционизма мы занимаем позицию внутреннего родителя и внутреннего взрослого, но забываем про внутреннего ребенка, который дает нам внутренние ресурсы, чувство юмора, расслабление и радость.
Жизненные сценарии:
Как правило, перфекционизм указывает на сценарий "Я не в порядке-другие в порядке". Это говорит о внутреннем желание компенсировать "я не в порядке" с помощью внешней жизни и событий, как бы найти подтверждение и все-таки я в порядке, так как внутри идет спор в порядке я или не в порядке?
Побеждает тот сценарий который является скрытым ведущим в примере с перфекционизмом -это "Я не в порядке-другие в порядке", поэтому когда перфекционит раскладывает ручки и карандаши у себя на столе ровно на одном уровне, для него это важно, он приходит в спокойствие, но при этом эти люди очень зависимы от беспорядка, они тут же теряют покой, как-только порядок нарушается, т.е. их эмоциональный фон очень уязвим.
Также существуют перфекционисты в деятельности, они очень сильно привязаны к результатам своих действий, когда что-то идет не так, они попадают в состояние стресса.
Еще перфекционизм может служить отвлекающим фактором от реально значимых целей, например, у Вас есть цели глобальные, но так как подсознательно Вы не верите, что реализуете ее(цель) в жизни, то вам кажется, что столько других дел нужно переделать... проверить все ли идеально, это подобно тому, когда нам надо делать что-то важное и мы либо боимся сложности дела, либо не любим это делать, например, начинаем делать приборку или какие-то текущие дела доводить до совершенства.
Признаки перфекционизма :
- Ненасыщаемая потребность в достижениях.
- Потребность чувствовать себя нужным и незаменимым человеком.
- Отсутствие права на ошибку.
- Возложение нереалистических ожиданий на людей.
- Постоянная потребность в получении одобрения от других людей.
- Сосредоточенность на провалах, поражениях.
- Установление невозможных стандартов для себя.
- Чрезмерная состязательность с другими людьми.
- Страх идти на риск.
Откладывание со дня на день важных дел
Рекомендации:
Позвольте допустить, что результат может быть любым, при этом не произойдет конца света!
Позвольте принять то, что не все зависит только от Вас!
Не ставьте себя не Выше не ни ниже других, ведь у каждого есть сильные и слабые стороны в разных областях .
Позвольте не нравиться кому-то из людей.
Перестаньте доказывать кому-либо что-либо...
- Научите оказывать поддержку себе сами, станьте для себя константой и авторитетом!
- Научитесь доверять миру и вселенной!
- Примите свои ошибки, простите себя, заключите с собой мирный договор, поставьте точку отсчета с сегодняшнего дня и не важно, что было тогда!
- Начните действовать в направлении ваших отложенных желанных целей, пусть это будет медленно и не идеально, главное - действуйте и не забывайте себя поощрять за эти действия!