Я знаю, что такое опоздание и не имеет значения, какая ситуация: встреча с другом, работа, учеба или поездка на автобусе. Я всегда опаздываю. Всегда. Это приводит меня в бешенство и раздражает. Бесит меня и других. Не имеет значения, в котором часу я проснусь. Каждый раз, ей-богу, каждый раз я обещаю себе не делать этого снова: вставать раньше, не доводить все до последней минуты, готовиться заранее. Выговоры на работе, обиды друзей и упреки родственников работают только поначалу. Через некоторое время все возвращается на круги своя.
Пунктуальные люди постоянно пытаются исправить таких людей, как я — непунктуальных австралопитеков, которые, по их мнению, понятия не имеют, что такое время. Они думают, что мы постоянно опаздываем, потому что мы эгоистичны и невнимательны. На самом деле постоянное опоздание — это гораздо более сложная проблема, чем кажется на первый взгляд.
Оказывается, что хронические "опоздавшие" имеют четкую закономерность:
- они склонны к прокрастинации,
- у них есть проблемы с самоконтролем (они более склонны к вредным привычкам : перееданию, алкоголизму, азартным играм, шопоголизму)
- они постоянно ищут острых ощущений,
- они характеризуются: синдромом дефицита внимания, тревожностью, проблемами с фокусировкой внимания.
Большую роль в этом вопросе играют глубоко укоренившиеся личностные черты, которые очень затрудняют отказ от привычки опаздывать. Однако оказывается, что при правильном подходе хронический опаздывающий может изменить свое поведение.
К какому типу опоздавших ты относишься?
Первый шаг к своевременности — это самосознание. Сядь и проанализируй свое прошлое и черты характера. Ты всегда и везде опаздываешь или только в определенных случаях? Как ты себя чувствуешь, когда опаздываешь? А почему ты опаздываешь?
Может ты хочешь вместить как можно больше дел в свой день (даже если это физически невозможно). Если ты опаздываешь где-то на 10 минут или полчаса, то проблема механическая. В этом случае нужно поработать над своими навыками тайм-менеджмента.
Существует 7 типов опоздавших, но большинство людей делятся на 3 основные категории:
«Человек-дедлайн» или спешка в последний момент. Такой тип опаздывающих отлично ведет себя в экстренных случаях и в стрессовых ситуациях. Их сложно замотивировать на работу, если нет проблем или до сдачи проекта еще месяц. Перепрыгивая с одного на другое, они избавляются от скуки.
«Производитель». Как правило, им необходимо сделать как можно больше за как можно меньшее время. Они испытывают огромную радость за себя, отмечая выполненные задания в огромном списке заданий. Такие опаздывающие обладают "волшебным мышлением" — они сильно недооценивают количество времени, которое требуется им для выполнения своих задач. Они терпеть не могут тратить время впустую, поэтому составляют подробный план дня так, чтобы каждая минута была расписана.
«Рассеянный профессор» постоянно отвлекается. Как полагают ученые, рассеянность имеет генетическую основу и может варьироваться от полномасштабного дефицита внимания до невинных странностей. Рассеянный профессор часто теряет ход времени, забывает ключи и договоренности о встрече дома.
Люди обычно проявляют признаки других типов опозданий. Например, Новатор никогда полностью не признается в том, что опаздывает (многие из нас, по крайней мере, наполовину новаторы). Шалун -это тот, кому обычно не хватает самоконтроля. Бездельник, который оправдывает свою прокрастинацию тем, что опаздывает. И наконец, бунтарь опаздывает, потому что хочет показать всем свою силу (бунтари обычно мужчины).
А почему опаздываешь ты?
Посмотри на себя внимательно и попытайся ь понять, что же на самом деле заставляет тебя опаздывать. «Производители» часто планируют больше задач, заданий и встреч, чем они могут сделать за день (если, конечно, у них нет телепорта "Звездных войн" или машины времени). У них возникает так называемый синдром гиперактивности, когда происходит переоценка собственных способностей к многозадачности. Это происходит "автоматически".
Многие просто испытывают нежелание выходить из дома и вдруг чувствуют, что нужно выровнять жалюзи, проверить электронную почту, заштопать носки, погладить кошку... когда они уже давно должны были выйти за дверь.
Ты можешь бороться с этим, развивая мантру: когда ты обнаружишь, что делаешь что-то не так, ущипни себя или хлопните в ладоши, говоря: "это может подождать". Забудь идею "Сейчас еще пять минуточек я успею...». И иди туда, куда шел.
Как преодолеть опоздание?
Превращение себя из хронического опоздавшего в идеально пунктуального человека — это не просто трудная, это очень трудная задача. Важно, чтобы сроки сдачи не подлежали обсуждению, что-то вроде обещания самому себе. Начни с чего-то легкого, например, не переключай будильник завтра утром на более позднее время — и никаких "ну еще 5 минут" в постели. Если ты не в состоянии выполнить даже такую простую задачу, ты не готов бороться со своей болезнью постоянного опоздания. Но прежде начать, проведи эксперимент. Доберись куда-нибудь вовремя. По крайней мере. Просто чтобы понять, как ты к этому относишься. Вспомни свои чувства. Чувствуешь облегчение или тревогу? Гордость за себя или адскую скуку?
Научись заново рассчитывать время
Научись вести список дел каждый день в течение двух недель. Во-первых, составь подробный список задач и оцени, сколько времени, по твоему мнению, потребуется для выполнения каждой из них. Например, сколько времени у тебя уходит на то, чтобы умыться, одеться, позавтракать, пойти на работу, сходить в магазин и помыть посуду. Затем, когда ты выполняешь задание из списка, ты должен отметить, сколько времени ты на самом деле потратил на него, и указать его рядом с личным рейтингом.
У многих людей есть какие-то временные стереотипы, глубоко укоренившиеся в мозгу, но они нереалистичны, а-ля, если однажды, пять лет назад, вам каким-то чудом удалось добраться до работы за 15 минут, это не значит, что вам потребуется 15 минут, чтобы добраться до своего рабочего места.
Никогда не планируй быть в минута в минуту
Люди, которые опаздывают, всегда стараются приехать в самый последний момент, не принимая во внимание непредвиденные обстоятельства. Например, тебе нужно быть на работе к 8: 00. Ты предполагаешь, что это займет у тебя ровно 30 минут, поэтому выходи из дома в 7: 30. Если, например, ты попадешь в пробку или забудешь важные бумаги дома, то не сможешь вовремя приехать на работу. Не надо так рисковать! Заведите привычку планировать быть везде на 10-15 минут раньше.
Прими ожидание
Если мысль о том, чтобы прибыть куда-то раньше запланированного времени, пугает, подумай, что ты можешь делать в это время. Возьмите с собой журнал или книгу для чтения, позвони старому другу, с которым давно не разговаривал, или составь список планов на следующую неделю. Подумай о том, что ты можешь сделать интересного и полезного в данный момент, и у тебя появится мотивация приехать на место заранее и сделать это.
И наконец, если у тебя есть друг или родственник, который постоянно опаздывает, помни: взять эту крепость тайком не получится. Например, скажи, что он должны быть там к 9: 00, когда на самом деле все начинается в 10: 00. В конце концов, человек, который опаздывает, поймет тебя.
Лучше всего сесть и поговорить (желательно до того, как у тебя кончится терпение), а также установить правила игры. Заключите соглашение: каждый раз, когда человек опаздывает на встречу с вами на 15 минут или больше, он платит за твой десерт. Если это не поможет, то, по крайней мере, сделает твою жизнь слаще 😁
А ты опаздываешь? Делись своим мнением в комментариях, не забывай ставить лайки и подпишись на канал!
Читай также:
✔ Если ты спокойно переживаешь все ЭТИ вещи, значит между вами настоящая любовь
✔ Как я добился успеха без высшего образования? Мои советы