Приветствую, Друзья!
В прошлой статье я уже писала, что вроде и не жрала, и даже ограничивала себя, но каким-то злым роком набрала 4 кг, сама того не ощущая и не замечая.
Но как так получилось то!?
Вроде знаю, как не набирать вес, и вроде придерживалась всех правил.
Но ключевое слово – вроде!
Вроде, примерно, приблизительно, как-то так…и т.д. и т.п.
Я не считала конкретно, сколько калорий я потребляю.
Т.е. я примерно придерживалась правильных принципов, но очевидно, раз образовался излишек веса, значит был излишек калорий.
Значит, у меня не достаточно ещё сформировалось внутреннее ощущение – привычка, сколько мне нужно потреблять, чтобы не набирать вес.
Т.е. у меня не закреплен результат!
Да и этого и не могло быть, т.к. закреплять-то нечего.
Ведь я была в процессе и мой вес 54 кг был промежуточным.
Значит, объем и состав потребляемой пищи + двигательная активность имеют временное значение.
Т.е. для 54 кг веса нужен один объем еды и движения, а для 50 кг (моя цель) – совершенно другой.
То есть, так как я в процессе, то эти значения объема еды и движений постоянно меняются и пока не зафиксированы.
Оттого, если не держать четкий контроль, то стоит только расслабиться, как снова откат назад.
А всё почему?
Да потому что многие годы были вредные привычки, отчего набирался лишний вес.
В мозгу сформировалась мощная железобетонная нейросеть пищевого поведения (привычек) и образа жизни, о чем я очень подробно описала в одной из главных моих предыдущих статей.
И стоит ослабить внимание, осознанность, так сразу переходишь на автомат старой нейросети.
Она уже работает неосознанно для нас.
Таким образом, не успев очнуться, и появляются неожиданно для нас откуда ни возьмись +5кг, +10кг, +15кг….
Ну, в общем-то, так и произошло у меня.
У меня не было никакого ограничителя, контрольного показателя.
Ни взвешивания, ни подсчета калорий.
И я как бы впала в сон
Я потеряла бдительность и думая, что вес ок, выключила своё внимание с контроля веса.
И соответственно, отключив внимание с осознанного выбора и новых привычек для нового веса (построение новой нейросети), включилась старая нейросеть.
И я на автомате незаметно для себя съехала в старые привычки, и, как выяснилось потом из саморевизии, жрала практически всё подряд (правда умеренно, оттого веса набрано не так много).
Да, бывших алкоголиков не бывает и всегда есть риск съехать в го*но...
Ведь когда мы формируем новые привычки, образуется новая нейросеть, но она очень хрупкая, т.к. новых привычек мы придерживаемся усилием воли считанное время.
А старые пагубные привычки были годами, плюс чтобы их придерживаться не нужно усилие воли, т.к. они халявные и приносят халявные удовольствия.
А для плодотворных привычек нужно дополнительное усилие, но их плюс и бонус в том, что они дают нааамнооого качественные, плодотворные, долгосрочные и перспективные результаты.
Это и здоровье, и качество жизни, и жизненный успех в целом.
Зная об этом , я снова отрезвляюсь ото сна и снова беру курс на стройность, красоту и здоровье…
Чего и всем также желаю!
Ну и на этом пока всё!
Поддержите пальцем вверх 👍 Оставляйте комментарии 👆 ❓ Делитесь с друзьями в социальных сетях, а я чаще буду делиться с Вами всеми своими секретами!
Также больше читайте на КАНАЛЕ
* Запрещено копирование, воспроизведение, использование статьи или любой её части.