Как начать бегать ?

• Как начать бегать ?

1. Начините с ходьбы
2. Чередуйте бег с ходьбой ( например 3 минуты бега , 2 минуты ходьбы - это одна серия )
3. Тренеруйтесь регулярно и увеличивайте время

Всегда хорошо разогревайтесь перед тренировкой