36,2 тыс подписчиков

Интервальное голодание 16/8. Худею 15 день. Мое меню.

16 мая 202016 мая 2020

9882

2 мин

Оглавление

Мое меню интервального голодания 15 день.
Мой дневник похудения.

Худею на интервальном голодании 15 день. Похудела на 7,7 кг.

Привет, девочки и мальчики!

Рада всех видеть в своем блоге)

Спасибо вам за то, что читаете, комментируете, даете советы!

Хэйтерам (откуда только взялись в моем маленьком блоге) отдельный привет!

Напомню: мой блог - мои правила!

Ребята, давайте проявлять к друг другу уважение! Каждый имеет право на свои убеждения, методы похудения и т.д., но откровенного хамства и оскорбления кого бы то ни было в комментариях я не потерплю. Сразу отправлю в бан. Не нравится что я пишу, что кушаю и т.д. - пройдите мимо и забудьте.

Я никого ни к чему не призываю! Веду блог для себя и тех, кому интересен мой опыт (какой бы он ни был).

Моя предистория похудения здесь.

Мой отзыв об интервальном голодании 16/8 после 2-х недель здесь.

Начну с того, что в предыдущих статьях немного ошиблась с отвесом. Странно, но никто этого не заметил))

Отвес 5,2 кг. в первую неделю и 2.5 кг. во вторую неделю - это 7.7 кг))

Следующий раз взвешусь на 20 день.

Мое меню интервального голодания 15 день.

7:30 - "медовая водичка".

Первый завтрак в 8:00

Омлет

2 яйца, 10 гр. сыра, 1 ложка сметаны. Все взбалтала и на сковородку без масла.

Разрезала на 2 половины, положила одну на другую. Между ними промазала творожным сыром.

2 хлебца с творожным сыром, крабовыми палочками (2 шт), огурцом и помидоркой.
Кофе с молоком, без сахара.

Получилось очень сытно! Даже слишком! Больше столько делать не буду.

Второй завтрак в 12:00 (Третий день он одинаковый)

Зефир в шоколаде - 1 шт.
Кофе с молоком без сахара.

Обед в 16:00

Булгур - в вареном виде 3 ст. ложки (сколько это в граммах не знаю)
Салат овощной

помидор, огурец, листья салата, лук, 1 ст. ложка растительного масла.

Кобачково-куриные котлетки (или оладьи, как кому нравится).

Фото автора. Интервальное голодание. День 15. Обед.

Блинчиков получилось очень много, неделю придется есть теперь))

Как я их готовила.

Потерла на мелкой терке 2 небольших кабачка-цукини. Отжала, поперчила, добавила хмели-сунели.

Фото автора. Оладьи из кабачков с куриным фаршем.

К ним добавила фарш куриный с морковкой (оставался еще от перцев, которые я готовила позавчера), одно яйцо, 2 ст. ложки муки. Все перемешала и пожарила на сковородке на минералке.

Девочки, если кто-то вдруг еще не знает: на минералке можно жарить абсолютно все, как на масле!