Всего 30 минут в день! 15 минут утром и 15 минут вечером!
Дыхательная гимнастика для похудения
Легко научиться! Легко заниматься! Без тяжелой физической нагрузки! Без лекарств и скальпеля пластического хирурга можно легко похудеть и приобрести здоровый внешний вид, излучающий красоту!
Когда то, в далекие 90-ые, когда замечательное профилактическое и лечебное действие китайской гимнастики «Цигун» уже было широко известно во всем мире (но только не в России) мне, тогда еще студентке, совершенно случайно попала в руки брошюра с описанием дыхательной гимнастики для похудения.
Как и многие молодые девушки, я была озадачена проблемой лишнего веса. А условий в моем родном городе для решения этой проблемы, мягко скажем, не было никаких. Спортзал был доступен только для учебных занятий физкультурой.
Различные диеты, изобретаемые такими же как я, имеющими лишний вес, и передаваемые под запись «из уст в уста» либо давали короткий эффект, либо вообще оказывались безрезультатными.
Так я и решила от безысходности попробовать в действии три дыхательных упражнения, предлагаемые в брошюре.
Оказалось, что научиться выполнять эти упражнения очень легко. Для занятий не требуется специально оборудованного зала, можно заниматься, не выходя из дома.
Дыхательная гимнастика занимает всего 30 минут в день! В то же время эффект проявляется чрезвычайно быстро. В результате регулярных занятий в течение двух недель я легко и незаметно сбросила в весе около 5 килограмм. Я была приятно удивлена результатом своего эксперимента.
Очевидно, первое мое знакомство с дыхательной практикой было совсем даже не случайное, как впрочем, и все события в нашей жизни. Лет через десять после вышеописанных экспериментов я заинтересовалась еще одной восточной практикой — практикой йоги. Осваивая йогу, я сполна убедилась в том, насколько важно сохранять и развивать здоровое дыхание!
И в йоге, где также активно практикуются дыхательные техники, люди замечают побочный эффект — они худеют!
Как йога помогает похудеть, я уже писала ранее несколько заметок. Кому интересна эта тема, полистайте публикации здесь, на канале ЯндексДзен.
При этом, посещение класса йоги, как правило, не рассматривается как средство для избавления от лишнего веса. Но тело, оздоравливаясь, выдает приятный бонус. Сбрасывает лишние кило. Результаты некоторых моих клиентов впечатляют — минус 12–15 килограмм за 10–12 месяцев регулярных занятий. Но сейчас не об этом...
Оригинал статьи хранится на сайте СтильАнтиСтресс. А подробное описание дыхательных упражнений читайте в продолжении этой заметки Дыхание для похудения: упражнение первое