Каждый человек хочет быть счастлив, однако время от времени допускает в своей жизни такие поступки и события, которые ведут к прямо противоположному эффекту.
Есть шанс, что, узнав о том, что именно вы делаете не так, вы иногда сможете себя останавливать.
Познакомьтесь с тем, чего ни в коем случае нельзя допускать в своей жизни, если вы хотите оставаться счастливом человеком.
1. Не будь жертвой. Жертва обвиняет окружающих в том, что происходит в тоже время ощущает себя чувствует себя бессильным в том, чтобы что-то предпринять или изменить и находится в ожидании, того кто придёт на помощь. Не мудрено, что тот, кто приходит на помощь, оказывается далеко не тем, кто хотел и может помочь. Жертву используют, игнорируют, третируют, угнетают. Из этого состояния затруднительно испытать счастье.
Стоит добавить, что и те, кто жертвует «ради» оказываются точно в таком положении, так как их сопровождает состояние ожидания благодарности. Научитесь просто дарить или немедленно прекратите этим заниматься ;)
Итак, если вы ощущаете бессилие, находитесь в ожидании, вините окружающих, ждете от них благодарности и терпите тиранию – вы точно жертва! Возможно, вам нужна квалифицированная помощь!!!
Для того чтобы выйти из состояния жертвы:
§ Не набивайте себе цену! Это бессмысленно только потому, что вряд ли вам предложат оказаться распятым на Голгофе! Это паранойя, друзья мои)
§ Развивайте менталитет! Менталитет жертвы – это ограничение, - своего рода скорлупа, которая сломается, если вы надавите на нее изнутри! И если вам понятно, что такое менталитет ;) вы понимаете, чем необходимо заняться…
§ И, наконец, коль скоро вы вылупились, живите по правилам взрослых! Помните о том, что скорлупу не склеить… Не прячьтесь от этой жизни за ролью ребенка. Ребенок из вас точно никудышный, а вот наивный и тупеющий эгоист может получиться отменный!!!
2. Перестань выжидать и прекрати требовать. Srikumar S. Rao, Ph.D., is a former business school professor and the author of several books, including “Happiness at Work: Be Resilient, Motivated, and Successful No Matter What”.
Dr. Rao говорит о том, что большинство людей уверенно, что их счастье станет возможно только тогда, когда в их жизни произойдет определенный и достаточно внушительный ряд событий. Это так называемый «если, то»- эффект (“if-then” thinking). Например:
§ Если меня назначат на должность, то я буду счастлив;
§ Если я сброшу вес, то я стану счастливым;
§ Если я смогу встретить того, кто мне подойдет, то этот человек как раз и сделает меня счастливым.
Не дождетесь!!!)))
Секрет в том, что все происходит с точностью до наоборот и вы постоянно ставите телегу впереди лошади! А вот если ты будешь счастлив, то ты… встретишь любимого человека, похудеешь и найдешь себя в своей профессии.
И если эти события в твоей жизни до сих пор не произошли, необходимо немедленно повысить уровень счастья своего счастья.
Позитивное психологическое состояние определяет конструктивный ход мысли и способствует реализации потенций человека.
На этом эффекте основано чувство базового доверия у детей. Известно, что ребенок, которого любят и поддерживают в раннем детстве вырастает в уверенного в себе и самодостаточного взрослого человека.
Любите себя, поддерживайте себя всю свою жизнь, т.е. будьте счастливы и все, о чем вы когда-то мечтали обязательно произойдет.
Для современной психотерапии – это такая же реальная услуга, как для стоматологии отбеливание зубов. Достаточно просто освободить клиента от действия негативных эмоций, т.е. снять эмоциональные барьеры на пути его личностной самореализации! Если быть счастливым самостоятельно не получается, и телега каждый раз оказывается впереди лошади, это означает только одно: негативные эмоции находятся где-то глубоко в бессознательном. Найдите квалифицированного специалиста и пользуйтесь всем, тем, о чем когда-то мечтали. За двадцать лет работы Психологом-Консультантом, наблюдая за собой и за своими Клиентами я убедился в том, что мечты сбываются не только у Газпрома))
Пусть все идет своим чередом и ваше Счастье не находится в зависимости от «подарков судьбы». Не играйте с судьбой, просто Будьте Счастливы!
3. Зарядись оптимизмом.
В книге «Как стать счастливым» Соня Любомирски (“The How of Happiness”, Sonja Lyubomirsky) профессор психологии Калифорнийского университета рассказала о 12 стратегических приемах для счастливой жизни. Один из них – культивирование оптимизма.
Этот слоган рекламщики используют не спроста. Доктор Соня Любомирски профессор психологии Калифорнийского университета рекомендует время от времени фиксировать образ вашего счастливого будущего, и по возможности записывать его в вашем личном дневнике.
Оказалось это развивает способность видеть пользу в любой жизненной ситуации.
Счастливые люди не притворяются, что все в их жизни прекрасно, особенно тогда, когда это не так. Однако вместо того, чтобы сожалеть о том, что они потеряли и о том, что что-то пошло не так, они понимают, что могло быть и хуже и, поэтому в любой ситуации их надежды устремлены в будущее. При этом к неудаче они относятся как к временной трудности и считают ее одной из многочисленных попыток достичь желанного результата
Надежда на счастье в будущем меняет ситуацию в настоящем, и она не разрушает ваше поведение и мышление. Представьте себя счастливым! Кто вы? Кто вас окружает? Чем вы заняты? Где вы находитесь?
4. Здесь и Сейчас.
Многозадачность рассредоточивает внимание и не дает возможность сконцентрироваться на том, что вы делаете в настоящий момент, что в свою очередь снижает степень удовлетворенности тем делом, которым вы занимаетесь.
Что бы вы сейчас ни делали, даже если вы просто заняты мытьем посуды, вы должны быть всецело поглощены этим действием.
Гарвардские ученые провели исследование при участии 2,200 человек.
Исследование было сосредоточено на изучении психологического состояния людей, вовлеченных в различные виды деятельности в разное время дня.
Оказывается, ключевой фактор, определяющий самочувствие и психологическое состояние человека не то, чем он занят, а то насколько он увлечен тем делом, которым занимается в данный момент времени.
Итак, способность жить здесь и сейчас дает возможность все делать «с любовью» и получать от того, что вы делаете позитивную отдачу в виде приподнятого настроения и благоприятного психологического состояния, и физического самочувствия.
5. Зло-Счастный Перфекционизм!
Одним из самых популярных курсов в Гарвардском университете был курс Тала Бен-Шахара о Счастье.
В своей книге: «Путь к идеалу: как остановить себя в погоне за идеалом и стать богатым и счастливым» Доктор Бен-Шахар объясняет, что представление о совершенстве может оказаться ключевой субъективной причиной несчастья.
Дело в том, что перфекционизм отрицает оптимизм, без которого невозможно быть счастливым. В чем же дело?
