Два важных момента нужно учесть, прежде чем выбирать продукт для разгрузочного дня: особенности здоровья и личные предпочтения. Причем личные предпочтения складываются из вкуса, запаха, цвета, ассоциаций, воспоминаний детства. Яркая оранжевая кожура, насыщенный цитрусовый запах , неизменный атрибут новогоднего праздника и детских подарков - все это о нем, мандарине.
Олечке 50 лет, у нее 40 лишних килограмм, она любит мандарины и здоровье позволяет ей наслаждаться ими в любом количестве. Мандарины и конфеты всегда были в новогодних подарках. И для нее вкус и запах этого фрукта связаны с воспоминаниями о празднике и радости.
Разгрузочный день на мандаринах принес бы ей только пользу. Этот цитрусовый богат витаминами, самым известным из которых является витамин С, нужный для профилактики вирусных заболеваний, а также витамины А, D, К и минералы: калий, магний, железо, фосфор, натрий и кальций. А такие составляющие, как клетчатка и пектины очень хорошо сказываются на пищеварении, улучшают обменные процессы.
Зная и понимая все это, сможет ли Олечка выдержать день ограничений без срыва? Психологический настрой имеет здесь огромное значение. Как отвлечь ее от мыслей, что она ограничивает себя, что вся ее еда на сегодня - мандарины? Превратить мандарины в нечто большее, чем еда.
В восточных странах мандарин - символ богатства и успеха, счастья, любви, долголетия. И для Олечки мандарин станет сегодня важной частью ритуала загадывания и исполнения желаний. Она будет занята выполнением инструкций и соблюдением правил ритуала. Это отвлечет ее от мыслей о еде, она будет думать о своих желаниях, о своем будущем.
Как действует мандариновый ритуал
Для ритуала необходимо самой купить 12 мандаринов, выбирая самые яркие и ароматные. Еще нужен новый блокнот и новая ручка. 12 мандаринов - для исполнения 12 желаний. Самых разных желаний: о любви и новой работе, о здоровье и путешествиях, о семье и новой прическе, о квартире и о новой одежде. Каждый час, начиная с 8 утра, загадать одно желание и съесть один мандарин.
Выбираешь мандарин, очищаешь его, загадывая желание. Думая о своем желании, разделяешь его на дольки. Каждая долька - это то, что имеет отношение к загаданному желанию. Если ты хочешь новую работу - каждая мандариновая долька - это штрих, добавляющий яркости и конкретности твоей новой работе. Какая она? Как выглядит рабочее место? Какие будут коллеги? Интересные поездки? Что еще?
Вот такой ритуально-разгрузочный день. Мандарин прекрасен и универсален, его используют в лечебных целях, в кулинарии, косметологии. Так что он вполне заслуженно станет твоей хорошей приметой, символом ярких перемен и гарантом исполнения желаний.
Главный принцип - не навреди. Есть заболевания, при которых мандарины могут принести не пользу, а вред. Публикацию на эту тему можно найти, например, в "Комсомольской правде". Тогда выбирайте для разгрузочного дня другой продукт, приятный на ваш вкус, полезный для вашего здоровья и приносящий вам радость и хорошее настроение.