Даже когда человек спит, его организм активно функционирует: работают легкие, печень, сердце и почки. У них не бывает выходных. Для слаженной работы всех систем организма нужно регулярно принимать в пищу орехи, поскольку они мощный заряд для тела и мозга. Рассмотрим ТОП орехов, эффективность которых не хуже медицинских препаратов.
Как известно, чтобы быть здоровым, человеческому организму необходимо получать витамины и микроэлементы. Теперь рассмотрим ТОП орехов, которые богаты микроэлементами и по своим мощным свойствам могут заменить лекарственные препараты.
Орешник (Лещина) улучшает работу мозга и сердца, благодаря высокому содержанию витаминов В и Е. Одним из самых полезных представителей этого вида является фундук. Олеиновая кислота фундука заставляет мозг вырабатывать сигналы сытости и не позволяет чрезмерно переедать.
Грецкие орехи. В них содержаться жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, что благоприятно влияет на состоянии сосудов головного мозга. Также данный орех стабилизирует уровень сахара в крови, обеспечивая активный кровоток, что не дает развиваться тромбам.
Бразильский орех. Содержит большое количество селена. Этот микроэлемент эффективно борется со окислением организма. Также бразильский орех является защитой от раковых клеток.
Фисташки. По сравнению с другими орехами содержат наибольший процент антиоксидантов - веществ, препятствующих развитию воспалительных процессов. Фисташки считаются одними из лучших защитников от рака, их потребления снижает холестерин и защищает сердечно-сосудистую систему.
Напомним, медики уверяют, некоторые продукты могут быть полезными при высоком давлении. Начальные формы артериальной гипертензии хорошо поддаются контролю и без лекарств, а при помощи употребления правильной еды.
