Во времена кризиса серьезные проблемы, как правило, пересекаются с более обыденными. Пандемия коронавируса вызвала целый ряд глобальных потрясений: от беспрецедентной нагрузки на систему здравоохранения до экономической нестабильности, обострения неравенства и ксенофобии. Некоторые из нас – из-за уязвимости здоровья, экономической нестабильности или жилищных вопросов – сталкиваются с действительно трудными ситуациями.
Но всё же между мрачными новостями наши мысли обычно возвращаются к более личным проблемам. Действительно ли мой сосед по комнате снова оставил свою посуду в раковине? А что там с новым сериалом от Netflix? И, наконец, важнейший вопрос: можно ли будет провести жаркое лето с понравившейся девушкой, когда все мы строго соблюдаем дистанцию?
Близость помогает нам оставаться здоровыми
Сейчас это может показаться несерьёзным и легкомысленным – думать о знакомствах, пока многие из нас беспокоятся о здоровье близких и сроках аренды. Но общение – одна и важнейших сфер жизни. Для партнёров, которые уже состоят в отношениях, социальная дистанция может стать как новым уровнем близости, так и новой причиной для конфликтов.
Для пар сегодняшняя ситуация пандемии и соблюдение положенных мер иногда приводит к различным проблемам. Согласно статистике, 30% взрослых американцев использовали сайт знакомств или приложение. И мы столкнулись с новыми вызовами времени: преследованиями в интернете и потенциально поверхностным, несерьёзным онлайн-подходом к любви. Также специалисты выявили интересную, но пугающую закономерность: использование приложений для знакомств на основе свайпа связано с высокими показателями тревоги и депрессии.
В то же время многие — к примеру, до 12% американцев — с помощью этих онлайн-платформ построили крепкие отношения и браки. Естественно, такие связи являются неотъемлемой частью нашего психического и физического благополучия. И, безусловно, у приложений для знакомств есть свои недостатки. Но общение и близость определяют каждого из нас – вне зависимости от того, где именно мы нашли спутника или друга. Поскольку многие аспекты нашей социальной жизни сейчас перемещаются в интернет, наш способ знакомств также следует этому новому формату.
Опасность онлайн-знакомств
По иронии судьбы, как раз перед тем, как COVID-19 перевёл всю нашу жизнь в интернет, телевидение начало исследовать возможности знакомств на расстоянии. Популярные американские шоу, такие как «The Circle» и «Love is Blind», ещё в начале 2020 года поставили вопрос ребром: те, кем мы представляем себя удалённо – через стену или в интернете – это действительно и есть мы?
Теперь, кажется, эти эксперименты из телешоу стали реальностью. Многие из нас могут только звонить и писать своим возлюбленным: ведь пока неясно, когда мы сможем ходить на реальные свидания в парк или кино. Поэтому сейчас многие беспокоятся о том, как лучше представить себя в интернете. Как много рассказываем о себе незнакомцам? Соответствует ли наш виртуальный образ реальному Я? А что, если, когда мы, наконец, встретимся с нашим знакомым в реальной жизни – никакой «химии» так и не случится, или, что ещё хуже, он вообще окажется не таким, как о себе рассказывал?
Принимаем решения осознанно
Однако свидания на расстоянии могут заставить нас «замедлиться» и обратить внимание на самих себя. Мы можем уделить время тому, чтобы сосредоточиться и понять, чего действительно хотим от отношений и близости. Мы можем использовать долгие беседы и переписки, чтобы выяснить – кто нам обычно нравится в интернете и действительно ли эти люди подходят нам в реальности?
«У этой пандемии нет ни плюсов, ни минусов», – сказала одна моя подруга. Она, как и я, ищет любовь, оставаясь минимум в шести футах — и, в основном, в нескольких милях — от кого-то. «Но у меня есть определённая модель поведения: я сразу начинаю заводить отношения или оказывать знаки внимания, когда мне кто-то нравится. А, когда я вынуждена вести с кем-то лишь переписку или иногда гулять на улице как приятели, с одной стороны, это расстраивает меня, но с другой – это помогает мне понять, что мне нравится на самом деле и чего я хочу», – говорит она.
Слова моей подруги подойдут многим, кто начинает с кем-то общаться сегодня, в такое нестабильное время. Вот несколько способов, как через знакомства на расстоянии лучше понять себя и научиться выстраивать здоровые связи с другими людьми.
1. Познакомьтесь с самим собой
Конечно, для многих основные заботы – оплата счетов, опасная работа, насилие в семье, потенциально смертельное заболевание – являются более важными проблемами, чем самоанализ. Но всё же понимание и принятия себя будут полезными в любое время. Любовь к себе делает нас устойчивыми: снижает стресс, помогает строить здоровые и долгие отношения.
Если вы соблюдаете режим самоизоляции вместе с близкими, найдите время – даже несколько минут в день – чтобы побыть в одиночестве и соединиться с самим собой. Ведение дневника, разговор по телефону с друзьями или удалённая связь с терапевтом – всё это может стать способом почувствовать себя лучше сейчас и строить здоровые отношения в будущем.
Конечно, есть множество разных способов познакомиться с собой. К примеру, Департамент здравоохранения Нью-Йорка утверждает, что мастурбация является самым безопасным видом секса во время пандемии. Возможно, у нас не будет близости с нашими возлюбленными или новыми знакомыми из приложения для знакомств, но мы можем больше узнать о собственном удовольствии.
2. Сосредоточьтесь на эмоциональных связях.
Если вы разочарованы в своей личной жизни и, особенно, если вы застряли в отношениях с эмоционально недоступным партнёром, онлайн-знакомства могут стать хорошим вариантом: даже через чаты и звонки можно построить с кем-то, кто вас понимает, глубокие отношения.
Мы все заслуживаем здорового, веселого и полноценного сексуального опыта, если мы этого хотим. Но это правда, что секс иногда заставляет нас путать физическую химию с эмоциональной совместимостью. Это особенно верно, если вы уже состояли в нездоровых отношениях и обжигающая влюблённость соперничала с жестоким отношением к вам.
Не спешите. Нынешняя ситуация, соблюдение социальной дистанции и самоизоляции может дать нам возможность осознаннее относится к выбору партнёра, обращать внимание на тревожные сигналы в поведении нового знакомого и сосредоточиться на поиске человека, который будет действительно соответствовать нашим глубинным ценностям. Если он ответит вам взаимностью, но затем вы обнаружите, что сексуально не совместимы, по крайне мере, вы можете обрести хорошего друга.
3. Сохраняйте реалистичные ожидания.
Несмотря на то, что свидания на расстоянии могут привести к более осознанным отношениям, они также могут и навязывать нереалистично высокие ожидания – вдруг, наши фантастические надежды не будут соответствовать реальному человеку, с которым мы общаемся онлайн?
Конечно, некоторые вещи – например, оскорбления или сексуальные фотографии, которые вы не просили – всегда являются тревожными сигналами. Вы никогда не должны заставлять себя общаться с кем-то, кто вам просто не нравится.
Но сохранение открытого ума и реалистичных ожиданий помогут внимательнее заводить знакомства и отношения. Свидания – это процесс познания себя и других людей. Думайте об этом общении на расстоянии как о времени для изучения, а не как о спешке, чтобы как можно быстрее вынести приговор вашим отношениям. Так мы будем бережнее и снисходительнее относится к самим себе. Кто знает: возможно, вам даже понравится общаться именно таким образом.
Физическая дистанция и социальная солидарность
«Социальная дистанция» на самом деле – не лучшее фраза для описания этой меры по борьбе с коронавирусом. Специалисты в области здравоохранения утверждают, что мы должны говорить о физической дистанции с социальной солидарностью.
Преимущество современных технологий заключается в том, что мы можем оставаться эмоционально близкими с людьми на улице и на другой стороне земного шара, даже не выходя из дома. К тому же, те, кто сейчас борется с пандемией на передовой или теряет работу из-за кризиса, могут общаться с другими людьми, оказавшимися в такой же трудной ситуации, находить поддержку и развивать солидарность.
Этот акцент на социальной близости даже на расстоянии может также применяться и к нашим знакомствам. В онлайн-общении есть опасности. Но такой риск присущ и всем формам близости: свидание всегда включает в себя уязвимость. Сейчас, когда настоящее остаётся непростым, а будущее – неопределённым, мы можем принять решение вновь обратиться к самим себе – и к более здоровым формам любви и близости. И да: даже в условиях глобальной пандемии, хотеть провести жаркое лето с красивой и интересной девушкой – это нормально.
Этот акцент на социальной близости с физической дистанцией может также применяться к нашей жизни знакомств. Онлайн-знакомства не обходятся без опасностей. С другой стороны, риск присущ всем формам интимности, и свидание всегда включает в себя уязвимость. В то время как настоящее является трудным, а будущее остается неопределенным, мы можем принять решение вновь обратиться к самим себе и к более здоровым формам любви и близости. И да: хотеть провести жаркое лето с красивой и интересной девушкой даже в условиях глобальной пандемии – это нормально.
А научиться строить новые крепкие отношения, лучше понимать себя и найти партнёра для уже реальной счастливой жизни поможет психолог-онлайн. Дарим вам скидку 25% на первый месяц по промокоду DIS25P при регистрации в онлайн-сервисе по оказанию психологической помощи Healthylab.
Рекомендации от главного психолога сервиса Healthylab Натальи Фомичевой:
У знакомств в сети есть плюсы и минусы. Вне зависимости от того, насколько оптимистично вы настроены, некоторые вещи важно всегда держать в голове. В первую очередь - тот факт, что образ человека в сети может не совпадать с реальным. Но дело не в том, что кто-то специально вас обманывает, высылает фейковые фото и пытается произвести ложное впечатление. Просто дистанционное общение вынуждает нас дофантазировать все, что мы не видим - мимику, голос, интонации и реакции собеседника. Если успеть влюбиться в то, что "слепил" из нового знакомого ваш разум, первое свидание, вероятно, станет огромным разочарованием для всех. Общение онлайн может быть интересным опытом и, возможно, послужит началом серьезных отношений. Но при такой форме коммуникации особенно важно не терять голову и не позволять себе ничего, что не стали бы говорить и делать при “живой” встрече.
Источник: https://www.talkspace.com/blog/coronavirus-online-dating/