Я обожаю смузи! Сегодня хочу поделиться с вами одним из своих рецептов. Отличная выручалочка для тех, у кого запоры и "ленивый кишечник". Ингредиенты для его приготовления очень простые и недорогие: Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавить туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. Хорошо все перемешайте и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком! Приятного аппетита!
Я обожаю смузи! Сегодня хочу поделиться с вами одним из своих рецептов.
Отличная выручалочка для тех, у кого запоры и "ленивый кишечник".
Ингредиенты для его приготовления очень простые и недорогие:
- 5-7 штучек чернослива
- 1 стакан кефира или нежирный йогурт
- 1 ст. ложку масла из льняного семени
- 1 ч. ложка какао-порошка
Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавить туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком!
Приятного аппетита!