Каждый возрастной человек испытывал неудобство в области поясницы, когда приходится по неволе менять полу. Но так эта проблема не решается, тут нужны реальные способы, помогающие убрать спазм и расслабить позвонки, но к этому позже. Сейчас разберёмся в связи с чем вызваны эти боли.
В 95% случаев боли в пояснице возникают из-за травмы копчиково-крестцовой области. А именно во время получения травмы происходит смещение поясничных позвонков, копчика и тазовых костей. Мышцы в свою очередь напрягаются, чтобы удерживать эту неправильную конструкцию тела. Поэтому мышцы перенапрягаются, нарушается кровообращение и это является корнем проблем. Сама боль наступает в периоды стресса, различных заболеваний, перегрузок, переохлаждения, малоподвижности, и нахождения в неудобной позе. Абсолютно такая же боль будет возникать, если имеется межпозвоночная грыжа. Люди часто начинают избавляться от внешних проблем, забывая о том самом корне, от которого всё началось-травма определённой области.
Очень часто встречаются случаи, когда боль в пояснице бывает ложной, то есть сам позвоночник выступает в роли "пушечного ядра", но сама проблема кроется в некоторых органах:
- Воспаление толстой кишки
- Поджелудочная железа
- Почки
- Органы нижнего таза (у женщин-воспалениях или опухолевых процессах в яичниках, у мужчин-предстательной железы)
Если у вас есть подозрения обратитесь к терапевту.
При болях в пояснице нам рекомендуют физическую нагрузку: тягать штангу, выполнять упражнения для нагрузки спины, мол это связанно с тем, что мышцы у вас слабые, и их нужно развивать. Но стоит опять же разобраться в корне проблем, потому что подобные тренировки сделают только больше вреда, чем пользы. Возможно вы получите облегчение на некоторое время в связи с увеличением циркуляции крови, но потом будет ещё хуже, ведь это не лучший метод избавления от боли.
Из этого мы приходим к выводу, что физическими нагрузками боль убрать нельзя.
Как тогда облегчить боль? Для профилактики можно сделать всё самостоятельно: если вы устали на работе или перенервничали, превысили норму нагрузки, то самым лучшим способом является расслабление. То есть на несколько дней нужно забыть про то, что такое нагрузки. Сходите в баню или сауну и прогрейте свои мышцы и кости, это будет идеальный эффект. Но не пейте холодную воду и не обливайтесь ей. Вы должны согреться не только снаружи, но и внутри. Поэтому желательно пропотеть, и тогда вы получите облегчение.
Хорошим способом является так же и утренняя пробежка.
При уже существующих проблемах в пояснице нужно обратиться к остеопату, так как причина в смещении костей, которую можно устранить воздействием крепких обученных рук. Обычные массажи и мази в этом случае не помогут. Почему вам стоит сейчас записаться к остеопату? Потому что сами по себе эти боли не пройдут. С годами симптомы будут только будут только прорастать.
Подпишитесь на канал, и вы не пропустите самые важные для жизни факты!