Белковые диеты самые вредные? Кето, кремлевская, Дюкана, доктора Аткинса, «сушка» и все варианты, где белки кушать хорошо, а углеводы и жиры злейшие враги красивого тела.
Я рассказывала вам о том, что человеку для красоты и здоровья нужно есть достаточное количество белка. Но есть только белки - это тоже путь к несбыточным мечтам, пищевым расстройствам и гормональным сбоям.
Не буду сейчас много говорить о вреде для психики. Это очевидно, не есть углеводы всю жизнь человек не может. А бояться может. К сожалению часто встречала это в своей практике.
Что происходит когда мы едим только белок:
- организм теряет запасы гликогена и мы становимся вялыми и вечно усталыми
- может начаться тремор, тахикардия
- серьёзная нагрузка на почки, поэтому возможны всякие нефриты на фоне ослабленного иммунитета и прочие осложнения, быстро перерастающие в хронические
- ваш кишечник будет в шоке, белковая интоксикация, гнилостные процессы, запоры и прочие мучения, и приправлено запахом разлагающегося белка
- истощение ресурсов, витаминов и минералов вам обеспечено
Я по-прежнему верна себе и считаю, что любая диета личный выбор каждого, но адекватность никто не отменял.
За почти 10 лет в зале, я видела много людей, которые питались мягко говоря странно, но выживали, выступали ещё и людям советовали.
Плюсы в белковых диетах есть.
Во 1 вы не голодны, едите много, и белок достаточно питательный.
Во 2 вы очень быстро теряете объёмы и лишнюю воду, что не может не радовать и впечатлять.
В 3 где бы вы ни были и чтобы вы не делали, вы всегда можете соблюдать диету, и в гостях, и в путешествиях, и на праздниках, белковая пища есть на каждом столе.
Белковые диеты работают, как и любые другие, но мой вердикт однозначен. Самые бессмысленные и беспощадные. Можно иметь тот же результат, но меньшие последствия для здоровья.
Ps Вы можете использовать белковые разгрузочные дни, они очень эффективны и не несут таких последствий, если следующий за белковым днём вы сделаете овощной.