Поза согнутой свечи. Машина времени.
Перевернутое положение тела - великое благо для организма.
Происходит перезапуск всего организма на физическом, ментальном и эмоциональном уровне. Перед практикой подумайте о том, что вам мешает, не нравится, беспокоит. Просто отметьте, не углубляйтесь.
Представьте, что это изменилось. Как вы себя чувствуете, когда вы здоровы уже, спокойны? Дайте себе установку чувствовать себя так во время выполнения упражнения, как вам хочется себя чувствовать. И удерживайте это чувство все время выполнения.
Если отвлеклись: ой вот тут болит, а то не сделано и вообще в мире куча проблем, не ругайте себя, напомните себе то чувство благополучия, которое создали во время настройки на практику и возвращайтесь к нему.
Дышите спокойно. Представляйте поток света от солнечного сплетения к горлу. Затем поток света, вливающийся в ваши стопы и выходящий через макушку. Позвольте этому потоку омыть, очистить, растворить все искажения и омрачения в ваших клетках, в ваших мыслях, в вашем прошлом. Не надо раздумывать, что именно омывает и растворяет лучезарный поток, доверьтесь.
Вы прокатились на машине времени). Преобразовали искажения в комфортные ощущения. Поприветствуйте себя обновленных!
Тот вариант позы, который показан на картинке практически не имеет противопоказаний, это про более сложные варианты. Но для справки я их всё же указала.
Польза: при стрессе, имеет выраженное антидепрессивное воздействие. Создает отток лимфы от ног и малого таза. Укрепляет мышцы живота, спины и ног. Позволяет убрать лишние жировые отложения на талии, в области таза и бедер. Положительно влияет на функции органов брюшной полости - мочевыделительных органов и репродуктивной системы. Способствует очищению бронхов от слизи и мокроты. Рекомендуется в комплексе лечения варикозной болезни и геморроя. Активирует щитовидную железу. Балансирует энергию в правом и левом энергетических каналах (ида и пингала), позволяет предотвравтить болезни на физическом и ментальном плане. Улучшает память , жизненный тонус, балансирует эндокринную систему. Помогает при бессонице и головной боли.
НЕ полезно: при высоком артериальном давлении и болезнях сердца, при выраженном остеохондрозе и травмах позвоночника, при выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга и последствиях черепно-мозговой травмы. При глаукоме и заболеваниях сетчатки глаза. При острых воспалительных заболеваниях госа, ушей, глаз. При гиперфункции щитовидной железы. При рефлюкс-эзофагите и выраженном гастрите.
Не выполняйте асану при общем недомогании, температуре, любой интоксикации организма, при менструации. Также не рекомендуется при опухолях головного мозга.
