04.05.2020 Бегал по второму уровню - 2х2 5 раз. На четвертом кругу забились ноги и дыхалка, покалывал левый бок. Удивлен, что спокойно смог пробежать 2 минуты подряд. А ведь скоро это число увеличится в 11 раз! 06.05.2020 Дыхалка и ноги в порядке, но на 5 круге начал колоть левый бок. 08.05.2020 После пробежки не чувствовал усталости. Все отлично. Как раз для перехода на следующий, третий уровень, который ведет за собой третья неделя. Совет: Руки отвечают за темп и баланс при беге. Хочешь бежать быстрее - быстрее шевели руками, медленнее - медленнее.
04.05.2020
Бегал по второму уровню - 2х2 5 раз. На четвертом кругу забились ноги и дыхалка, покалывал левый бок. Удивлен, что спокойно смог пробежать 2 минуты подряд. А ведь скоро это число увеличится в 11 раз!
06.05.2020
Дыхалка и ноги в порядке, но на 5 круге начал колоть левый бок.
08.05.2020
После пробежки не чувствовал усталости. Все отлично. Как раз для перехода на следующий, третий уровень, который ведет за собой третья неделя.
Совет:
Руки отвечают за темп и баланс при беге. Хочешь бежать быстрее - быстрее шевели руками, медленнее - медленнее.