Вкусный смузи и возможность легко похудеть — две такие прекрасные, но несовместимые вещи. Нет, это не так. Очень даже совместимые. И это вдвойне приятно, ведь мы не только избавимся от лишних килограммов, но ещё получим радость от вкусного смузи.
Но как же сделать такой смузи? Хорошая новость заключается в том, что нет определенного рецепта, вы можете добавлять любые продукты, главное чтобы они не противоречили правилам приготовления такого смузи:
• Соблюдайте калорийность;
• добавляйте протеин в свои смузи, это поможет поддерживать баланс;
• добавляйте заранее подготовленные фрукты. Тщательно мойте их и очищайте от кожуры и косточек;
• используйте правильные добавки (об этом ниже );
• не добавляйте сахар в смузи;
• изучайте соки, которые добавляете в коктейль (берите свежевыжатые, а лучше готовьте соки сами).
Какие же добавки самые полезные? К сожалению, не все фрукты подходят к нашему смузи, к примеру, банан и виноград, там слишком много сахара. Но добавок и без того много.
Семена чиа, клубника, смородина, яблоко, манго, персики, абсолютно все ягоды (можно даже замороженные), груша, арбуз. Советую выбирать кисленькие фрукты и ягоды с большим содержанием воды в составе.
