А вы знали, что стрессы, плохая экология, химическая еда, пиво, трудоголизм и т.п.- делает мужчину очень слабым? Всё это очень плохо влияет на мужественность!
Сегодня я вам расскажу, какие продукты дают мужскую силу, обещаю вам, не пожалеете!👍🏽
Яйца
А вы знали, что в яйцах имеются витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов!
Советую вам покупать домашние яйца, т.к. покупные содержать много разных добавок.
Мед
Если мёд кушать с орехами или имбирём, то он повысит ваш уровень тестостерона в организме👍🏽
Тоже хорошо, когда мёд домашний), со своего улика 🐝
Орехи
Ешь те как можно больше орехов, такие типо как: грецкие, арахис, фундук, миндаль, макадамия, бразильский орех. Это самые лучшие источники жирных кислот, которые участвуют в выработке мужских гормонов.
Яблоки
Улучшают мужские функции, благодаря содержания в них большого количества кверцетина( способствует повышать выносливость)! Также яблоки полезны мужчинам, которые занимаются спортом-это лёгкий перекус.
Кардамон
В семенах растения содержатся:
- витамины группы В, А, С, Е;
- эфирные масла;
- растительные жиры;
- кальций, магний, цинк, медь, фосфор, марганец, железо.
Считается, что, включая эту специю в свой рацион, можно снизить риски возникновения следующих проблем:
- метеоризма, кишечных колик;
- тошноты, рвоты;
- геморроя;
- запора, диареи;
- головных болей;
- вирусных, бактериальных инфекций.
Чем полезен для мужчин:
Значительную пользу несёт кардамон мужскому организму. Это мощный афродизиак, который заметно повышает половую активность. Существуют народные рецепты на основе кардамона, которые применяют для восстановления потенции.
Как уже говорилось, употребляя эту специю, проще противостоять стрессу. Мужчины с их повседневными физическими и эмоциональными нагрузками точно оценят эту приправу как мощное профилактическое средство, которое поможет сберечь нервную систему и укрепить организм в целом.
Овсянка
Овсянка – вещь полезная. Там содержится, в частности, витамин Е, необходимый мужчине. Витамин Е (токоферол) – прогормон, из него образуется тестостерон – мужской половой гормон. Кстати, если количество тестостерона рано снижается, то происходит преждевременное старение. Витамин Е способствует увеличению количества сперматозоидов, их активности.
Упражнение для таза. Если мужчина нагружает регулярно ягодицы, то происходит как бы накачивание, в том числе и органа, который вырабатывает гормон. Надо развести носки в стороны, выполнять глубокие приседания. Спину держать прямо. Колени строго в стороны. В одном подходе – не менее 20–25 приседаний.
Морепродукты
Устрицы, мидии, креветки и крабы содержат такие микроэлементы, как цинк и селен, железо, йод, фосфор и калий, магний. При регулярном приеме этих морепродуктов усиливается половое влечение, повышается качество спермы, увеличивается естественный синтез тестостерона. При длительном приеме морепродуктов снижается риск возникновения рака простаты – липидные молекулы из мяса морских организмов сдерживают рост опухолевых клеток. Морепродукты содержат много белка, что помогает поддерживать здоровый вес на протяжении длительного времени – это важнейший фактор сохранения отличной потенции.
Жирная морская рыба (рыбы лососевых пород, палтус, тунец, сардины, скумбрия) богата жирными кислотами – в том числе омега-3, которая важна для предупреждения половой дисфункции у мужчин. При употреблении морской рыбы в организме улучшается кровообращение, что стимулирует хорошую эрекцию. Рыбий жир и кислоты предупреждают развитие сердечных патологий и болезней системы кроветворения, улучшают работу мозга и общую работоспособность. В целях укрепления здоровья допускается употребление рыбьего жира в капсулах, однако лучше всего будет включить жирную рыбу в рацион, она содержит витамины A, D и E.