Я раньше думала, что самый нестабильный и дерьмовый период в жизни человека с точки зрения возрастной психологии — подростковый (я тогда ещё не встречала женщин периода глубокого климакса, но об этом попозже). Оказалось, все не настолько просто.
Однажды в классе 5-6 учитель по обществознанию сказала нам о том, что ведение личного дневника в подростковом возрасте — необходимая мера, которая помогает многим разобраться в своих эмоциях и чувствах. Я не вела дневник. У меня их было много, но делать записи с периодичностью чаще, чем два раза в год у меня не получалось 🤷🏻♀️. Зато теперь появилось желание, точнее, я сама не поняла, как это произошло. Я, в общем, намекаю вам на то, что беды с башкой могут появится в любом возрасте, не делайте ставку на возрастные кризисы. Что тут ещё добавить? Каждую ночь я думаю, что умру. Сначала возникают непонятные ощущения в теле — вчера и позавчера у меня появился ком в горле, затем стало трудно дышать. Я вдыхала и выдыхала медленно, дышала в пакет, короче мозгом понимала, что все в порядке - я дышу, но как только переставала контролировать этот процесс - моё тело как будто забывало делать вдох. Затем мой мозг стал додумывать (он очень любит это делать, я его часто ругаю, но вредная привычка пока сильнее). Додумываем мы с ним в основном какие-то пессимистические исходы: вчера я должна была умереть от спазма мышц горла и невозможности дышать; позавчера — от спазма ног и паралича тела (теперь вы поняли, что шутки про беды с башкой – не шутки?😂😭). Третья стадия (после неприятных ощущений и додумываний) — тотальный ужас в виде высокого давления, головокружения, холодного пота и бессонницы. Я, конечно, не Шерлок, но элементарные вещи понимаю — если так будет продолжаться, я не смогу ни диплом дописать, ни работу доработать. Идей по избавлению от систематических панических атак у меня самой немного, но все же есть пара на примете. Завтра попытаюсь начать работать в этом направлении, а сегодня уже ожидаю своего ежедневного гостя (целлофановые пакеты и тенотен уже наготове).