Сон для человека имеет огромное значение.Ведь во время сна, когда все в мире успокаивается и затихает, наш организм восстанавливается!
⠀
Помогает нам в этом мелатонин - природный гормон сна, который производится шишковидной железой головного мозга. Самое большое его количество вырабатывается во время сна, в полной темноте. Можно его привносить в организм и из вне, например из некоторых продуктов питания и таблеток.
⠀
ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН МЕЛАТОНИН?
- иммуномодулятор, защита от простуд и даже рака;
- замедляет процесс старения;
- антиоксидант;
- защита от бессонницы и стрессов, улучшает настроение;
- помогает лечить состояние джетлага, так как помогает быстрому восстановлению после авиаперелетов;
- показывает в целом благотворное влияние на работу щитовидной железы, сердца, ЖКТ и сосудов.
КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ЕГО ПРОИЗВОДИТЬ В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ?
❇ прежде всего соблюдать все правила здорового сна, а для этого очень важны качественные принадлежности для сна, обратите внимание на наши, ТМ Люксбери: наматрасники, подушки-одеяла, постельное белье, пледы. Тогда организм сам будет вырабатывать достаточное его количество;
❇ небольшое количество мелатонина можно получать из продуктов питания: томаты, горох, бананы, вишня, кукуруза, рис и молоко;
❇ занятие спортом, йогой, вообщем любая физическая активность прокачивает организм и он работает наиболее эффективно, в том числе и по выработке мелатонина;
❇ приём таблеток мелатонина (посоветуйтесь с врачом!);
❇ снизить стрессы по максимуму, научиться получать удовольствие от жизни, любви, созерцании природы, искусства и т. д., тогда все гормональные железы в том числе и шишковидная железа начнут работать правильно!
О сочетании цветов в интерьере читайте здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, будет интересно! :)
⠀