От салатов и суши до бокса и гамбургеров - узнайте, что ест и делает ангел Victoria's Secret Джиджи Хадид, чтобы всегда поддерживать себя в идеальной форме.
Справка: рост девушки составляет 178 см, вес до 57 кг, объем талии — 64 см, бедер — 89 см.
Чтобы стать той, кем она является сегодня (одной из самых востребованных моделей в мире) Джиджи понадобилось не только трудолюбие и стремление к результату, но и семейная родословная (ее мама, Иоланда Хадид, - бывшая модель и актриса).
«Мама всегда говорила мне, что если ты не самая хорошая, самая трудолюбивая девушка в окружении, всегда найдется кто-то красивее, чем ты, кто милее и усерднее. Поэтому я намеренно хожу на работу каждый день и стараюсь быть той, с кем нравится работать людям », - сказала Хадид британскому Vogue.
В дополнение ко всему, Джиджи Хадид пришлось приложить много усилий для борьбы с болезнью Хасимото. Ранее она говорила, что ей поставили этот диагноз в 2016 году .
По данным Национального института здоровья, болезнь Хашимото - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система человека начинает атаковать щитовидную железу. При этой болезни щитовидка не может вырабатывать нужное количество гормонов, что может привести к таким симптомам, как усталость, боль в суставах и мышцах и увеличение веса. Хасимото также является причиной гипотиреоза.
В феврале Хадид написала в Твиттере, что, ей наконец, удалось взять болезнь под контроль: «Я получила правильное лечение, чтобы справиться с симптомами, в том числе такими, как крайняя усталость, проблемы с обменом веществ, способность организма сохранять тепло и т. д. Я также прошла комплексное медицинское исследование, которое помогло сбалансировать уровень гормонов щитовидной железы».
Теперь Хадид чувствует себя лучше, чем когда-либо.
Далее я расскажу про диету Джиджи Хадид и тренировки, которые помогают ей оставаться в хорошей форме и поддерживать здоровье.
1. Хадид предпочитает плотный завтрак с яйцами
Многие считают завтрак - самой важной едой дня. И Джиджи Хадид не исключение. "У себя дома я люблю делать омлет из яйца и тосты; Это просто", - сказала Хадид в интервью Harper's Bazaar .
Как известно, яйца это отличный источник белка (который, вероятно, дает энергию Хадид для длинных фотосессий), а также содержат необходимые витамины и питательные вещества, такие как витамины группы В, фолат и холин.
Цельнозерновой тост является отличным дополнением к завтраку и служит источником клетчатки .
«Если вы подаете яйца с тостами из цельного зерна или цельнозерновой муки с клетчаткой, это почти идеальный завтрак», - говорит Кристин Палумбо, RDN, частный диетолог из Чикаго.
Одним из предложений диетолога Палумбо для Хадид является добавление овощей к приему пищи - например, лука, зеленого перца, шпината или капусты - в качестве дополнительного источника витаминов и клетчатки.
Когда Хадид завтракает вне дома, она старается придерживаться совета диетолога. «Я живу рядом с The Smile, и мне нравятся их яичница, бекон и тосты», - сказала она также на Harper's Bazaar .
Тем не менее, Кристин Палумбо рекомендует есть бекон только «время от времени», а не каждый день.
2. Джиджи любит пить апельсиновый сок и кофе с утра
Хадид сообщила Harper's Bazaar : «Я всегда пью апельсиновый сок и кофе».
Диетологи считают кофе в умеренных дозах как допустимый на диете напиток - он не только имеет прекрасный вкус, но и выступает одним из способов получить антиоксиданты.
Совет Палумбо: «Добавляйте в кофе поменьше сливок и сахара».
3. Хадид пьет свежевыжатые соки
Соблюдать ЗОЖ намного легче, когда в нескольких минутах ходьбы находятся подходящие кафе и места. И Хадид повезло с тем местом, где она живет.
«Нью-Йорк отлично подходит для здоровья - у меня есть Juice Press прямо за углом», - сказала модель для Into the Gloss , имея в виду популярный соковый бар.
Папарацци часто замечали её с подносом соков Juice Press для фотосессии; стало ясно, что она их постоянная клиентка. Однако вопрос о том, стоит ли пить много зеленого сока, до сих пор является предметом споров в диетологическом сообществе.