Мы все знаем, что это полезно для нас, но в чем же с точки зрения науки истинная цель йоги?
Какое-то время, когда я ходила на занятия по йоге, у меня возникало такое чувство, что я смотрела какую-то часть телесериала. Я наконец смогла понять смысл этой истории и смогла понять, что происходит, но только после того, как учитель йоги и специалист по человеческому движению Саймон Тхакур объяснил некоторые детали того, что я хочу видеть как «начало».
Основы йоги
Первый камень, который я обнаружила, это то, что мне не хватало понимания того, что является целью всех поз. Главное- это фокусировка вокруг центральной оси тела, между позвоночником и органами. Отсюда важный принцип йоги и он должен начаться с пробуждения способности позвоночника волнообразно двигаться назад и вперед, волнообразно из стороны в сторону и изгибаться - и пробуждения этой способности в каждом отдельном позвоночнике. Это был фундаментальный камень, который я искал.
Словно возвращаясь к началу телесериала, который я начал смотреть посередине, я внезапно увидел новую глубину и получил более полное понимание всего, что я уже видела до сих пор. Например, мне внезапно пришло в голову, что это раскрытие гибкости позвоночника и увеличение силы помогает ему сидеть в течение длительных периодов времени в состоянии выравнивания, для связи с более высоким осознанием в медитации.
«Фундаментальным аспектом йоги является пробуждение способности позвоночника волнообразно вращаться»
Не потребовалось много времени, чтобы понять, что это была вершина айсберга знаний, который Саймон Тхакур склонен держать на поверхности. Тхакур опирается на свой опыт, проводя длительные периоды изучения древних практик в их домашних культурах, включая традиционную свастха-йогу в Индии и синъи на Тайване.
Его философия 90% практики, 10% разговоров о практике немного оттаяла в последние годы, и мне посчастливилось увидеть его публичное выступлением в начале этого года, в котором были представлены некоторые из основ практики, разработанной им, известной как Движение предков.
Это сочетание древних традиционных практик, передовых достижений в нейробиологии и теории эволюции, а также глубокое уважение к ... ну ... играть как обезьяна. Вот краткое изложение того, что я узнала на выступлении Саймона в феврале 2015 года.
Чувствуя свое тело, мы чувствуем мир
Внутри своего тела я чувствую свое собственное дыхание, если я действительно все еще сама, я чувствую свое сердцебиение и, возможно, даже пульс на сонной артерии. Кроме того, я не могу чувствовать много - и это характерно для большинства людей, живущих в современном мире. Основой занятия йогой есть пробуждение чувствительности, чтобы чувствовать каждый отдельный позвонок независимо, но это также распространяется на повышение чувствительности ко всем частям тела, как внутренним, так и внешним.
Наука обнаруживает, что благодаря нашей возросшей способности чувствовать наши собственные тела мы увеличиваем нашу способность эмпатически чувствовать окружающий нас мир. Чтобы понять, как это работает, нам нужно сначала пройти по частям тела и их зеркальным нейронам.
«Нынешнее отключение человека от мира природы начинается с нашего отсоединения от наших собственных тел, которые мы, как культура, унаследовали - до такой степени, что большинство из нас, как правило, не совсем понимают возможность чувствовать наши собственные тела».
Карты тела и зеркальные нейроны
Известные в области неврологии, психологии и когнитивной науки, карты тела (например, найденные в соматосенсорной коре ) - это те части нашего мозга, которые электрически освещаются, когда мы что-то чувствуем физически или когда мы думаем о том, чтобы что-то почувствовать. Их назвали "картами", а все потому что часть, что загорается для нашей руки, находится рядом с частью, которая загорается для нашей руки и так далее. Если бы ученый стимулировал электричеством одну из этих частей нашего мозга, мы бы почувствовали ощущения в нашей части тела, даже если ничто не касалось этого.
Отзыв: Адриенна Боллес "Библия говорит о древе жизни - является ли древо жизни позвоночником?"
Продолжение следует. Часть 2