Напоминаю вам наши три правила поведения в праздники
Правило №1 УСТАНАВЛИВАЮ ГРАНИЦЫ
Ниже красной линии вы питаетесь как хотите, выше красной линии вы снижаете вес
Правило №3. НАСЛАЖДАЮСЬ ПРАЗДНИКОМ.
Правило №2. НАСЛАЖДАЮСЬ ЕДОЙ. Вот этим сегодня и займемся.
У многих из вас сегодня вес ниже красной линии, поэтому вы едите, что хотите и сколько хотите.
Несмотря на полный разврат, помните, для чего вы хотите этого разврата. Вы хотите:
- насладиться вкусным вкусом;
- почувствовать наполненный желудок;
- ощутить отсутствие границ и полную свободу;
- долго посидеть за столом;
- поесть разного
Иными словами, вы хотите ВКУСНО, ДОЛГО, РАЗНООБРАЗНО, БЕЗНАКАЗАННО объедаться ДО НАБИТОГО ЖЕЛУДКА.
Может у кого и нет всех этих извращений, но 2-3 точно присутствует
ЗАДАНИЕ НА 9 МАЯ
ВКУСНО. Если вы любите вкусно поесть, значит сегодня КАЖДЫЙ кусочек должен быть на 9-10 баллов по вкусу. Если на каком то этапе трапезы вкус еды начал уходить ниже восьмерки - в сторону ее. У вас праздник! А значит вся еда только самая вкусная. Конфеты из дерьмового шоколада - вон. Подветренный салат “ну не выкидывать же” - вон. Кислое вино - вон.
ДОЛГО. Один прием пищи можно сделать очень долгим. Подгрузите себе овощей, фруктиков, чаек, кофеек и трапезничайте 2-3 часа
РАЗНООБРАЗНО. Не ешьте одно и то же. Пробуйте разное. Надо набрать “до фига” разных вкусов
БЕЗНАКАЗАННО. Никаких претензий к себе предъявлять нельзя. “Доктор Кондрашов разрешил” - вот так отвечайте мерзкому голосу, вякающему в вашей голове “хватит жрать”. У вас безлимит, так как ваш вес ниже красной линии. У вас все продуманно. У вас план был вчера. План сегодня. И план завтра. Вы в программе.
ДО НАБИТОГО ЖЕЛУДКА. Внимательно прислушивайтесь к животу. Получайте от событий там происходящих удовольствие.
А ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ТЕМ, У КОГО ВЕС ВЫШЕ КРАСНОЙ ЛИНИИ? ВСПОМНИТЬ СЛУЧАЙ СВОЕГО ОБЖОРСТВА, КОГДА ВАМ БЫЛО ХОРОШО. Кстати, а воспоминание улучшает ваше настроение или делает вас несчастной?
ЧТО ПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ. Нет ничего прекраснее рассказать, как ты объедался. Вот и доставьте себе и нам это удовольствие
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь