Мы часто говорим о питании, диетах и правильном выборе питания, но необходимо не забывать очищать еще и печень – один из важнейших органов человеческого организма. Очищение печени очень важно, учитывая всю работу, которую выполняет этот орган. Ведь качество жизни напрямую зависит от его слаженной работы. Поэтому давайте попробуем разобраться, как очистить печень, потому что это действительно важно для полноценной работы организма.
Роль печени в организме человека
Простыми словами печень можно описать, как большую железу (самую большую из всех человеческих органов), расположенную рядом с желудком под диафрагмой. Кстати, этот орган, кроме всего прочего, заботится и о пищеварении. Все, что попадает в наш организм, будь то полезное или вредное, перерабатывается печенью. Помимо работы с метаболизмом, синтезом витаминов, печень отвечает за нейтрализацию и устранение токсичных веществ, присутствующих в пище или вырабатываемых бактериями. Во всех случаях здоровье этого органа тесно связано со здоровьем всего организма.
Зачем чистить печень?
Так уж принято считать, что очищать печень и помогать ей целебными отварами и добавками следует только в том случае, когда она болит. На самом деле очистка печени важна и полезна не только как ответ на возникающие болевые ощущения, но и, прежде всего, как профилактика многих заболеваний. Как мы уже говорили в предыдущем пункте, очищение печени полезно для хорошего самочувствия и обеспечения хорошего здоровья. Постоянный уход за печень подарит вам следующие преимущества:
- устранение симптомов усталости и вялости;
- повышение эффективности расщепления жиров, поступающих с пищей, благодаря чему они не откладываются в самых нежелательных местах.
- выведение токсинов;
- снижение риска развития гриппа и вирусных заболеваний;
- надлежащее функционирование иммунной системы.
Как вы уже убедились, пусть печень не одна из самых важных частей тела, но она имеет важное значение для общего благополучия организма. По этой причине она заслуживает внимания для поддержания ее здоровья и эффективности. Добиться этого можно, только регулярно очищая ее.
Как очистить печень?
Особенно после отпусков и каникул, а также после периодов, когда человек злоупотребляет алкоголем или допускает переедание (сладости, остро приправленная пища и т.д.), необходимо заняться очищением печени. Первое, что нужно сделать, - это избегать кардинальных решений. Речь идет о приеме лекарств и добавок сомнительного происхождения и состава. Необходимо избегать тех ситуаций, когда для достижения цели очистить печень используются средства, которые могут только ухудшить ее функционирование.
В этих случаях для очищения печени предпочтительнее выбрать детоксицирующую диету. Речь идет об использовании различных продуктов питания, которые помогают стимулировать работу печени и восстанавливают ее должным образом. Среди продуктов, полезных для очистки печени: капуста, яблоки, черника и оливковое масло первого отжима.
Помимо того, что диета должна быть с низким содержанием жиров, очень полезно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить общее состояние организма, снизить стресс. Все это позволит печени работать эффективно.
Натуральные средства
В завершении можно дать несколько полезных советов по очистке печени естественным путем. Первый - пить по стакану теплой воды с лимоном каждое утро, сразу после пробуждения. Эта простая привычка улучшает выведение токсинов и регулирует работу кишечника.
К другим эффективным природным средствам относятся напитки и травяные чаи, полезные для очищения печени. К ним относятся сок черники, отвар ячменя, сок алоэ вера, морковный сок, экстракт артишока в виде настойки, травяные чаи с использованием компонентов, которые полезны для очистки печени, например, с расторопшей или холмовой солянкой. Все перечисленные методы при постоянном использовании дают очень даже неплохой эффект. При этом они позволяют быстро восстановить работу печени и улучшить общее состояние организма. Конечно, для того, чтобы печень функционировала без сбоев, стоит отказаться от злоупотребления алкоголем и позаботиться о правильном питании каждый день.