Эльвира сжимает в холеных ладонях чашку капучино. В её жизнь прочно вошел стресс и не собирается никуда уходить. Это случается снова и снова. Это настоящая жесть.
– Когда нет рычага – сложно править миром. Для всего должен быть свой инструмент: у каменщика – мастерок, у художника – кисти, у землекопа – лопата. А я свои рычаги растеряла.
– Да, это серьезная проблема: когда начинаешь часто повышать голос на окружающих, то они перестают тебя слышать.
– Почему вы считаете, что я постоянно кричу?
– А разве не так?
Эмоциональное выгорание идет рука об руку с успехом. Женщины, которые выбрали путь не только ваяния домашнего уюта, но и личной реализации, знают, о чем я говорю.
Да, внутри любой девушки – эмоции, которых много. Такова женская сущность: переживать и пережевывать все до последнего момента. Если она занимается бизнесом – будьте уверены, что некогда она была перфекционисткой.
Почему «была»? Жизнь сложная штука и часто идет не так, как хотелось бы. Бизнес это песок в механизме, пусть даже и сахарный. Все равно машина начинает буксовать, особенно, если неправильно относиться к жизни.
Внезапно оказывается, что деньги не решают все вопросы. Вообще вопросов оказывается гораздо больше, чем ответов. В минуты слабости ей хочется все бросить и вернуться в беззаботное детство маленькой девочкой, которую приласкает мама.
Но пути назад нет, а на хрупкие женские плечи и так возложено слишком многое. Обязанности добровольные и обязанности традиционные. Никакие деньги не заменят мать, жену и дочь. Но на это катастрофически не хватает времени, и лишние часы жизни не купишь на кешбэк и налоговый вычет.
Как найти баланс, чтобы в жизни с родными и близкими был только сироп и сладкая ваниль, а благосостояние росло самостоятельно? Кропотливой и регулярной работой над собой.
Что делать?
Возьмите самый большой лист бумаги, который вы только сможете найти, и в самом центре напишите свое имя, а вокруг него около семи ролей, которые вы исполняете в этой жизни: подруга, жена, мать, коллега или что-то еще… Полюбовались полученным результатом? А теперь напишите рядом с каждой ролью её ценность для вас. Что вы можете от нее получить? Какой профит? Наслаждение? Удовлетворенность? И как, получается или не очень? Неудовлетворенность своей ролью приносит стресс и дискомфорт, которые негативно отражаются на качестве жизни и приносят проблемы со здоровьем.
Вся жизнь театр, а люди в нем – актеры. И маски необходимо менять регулярно, гораздо чаще, чем исподнее. В какой-то из них вы ходите чаще, в другой – реже. Соответствует ли это ценностям вашего внутреннего мира? От какой роли вы получаете большее удовольствие?
Закон сохранения энергии един для всех физических и психических процессов. Внутренние ресурсы не безграничны и имеют свойство заканчиваться, особенно, если не находят подпитки в положительных эмоциях.
Стать заложником собственного тела и гормонального дисбаланса – что может быть грустнее? Инстинктивно неудовлетворенность накапливает стресс в огромных объемах. Еще только на прошлой неделе это было несколько кирпичиков стресса, а сегодня это уже целая крепость, к которой непонятно как подобраться.
Тело – это биообъект и с ним надо разговаривать на его языке. Биохимия это не только собака Павлова. Лампочка горит – слюна капает.
Зажжем напалмом маяки, на которые будет ориентироваться наш инстинкт. Ритуал, как напоминание того, что пора менять маски и оставить за порогом все то, что вы несли до сих пор с собой. Недаром маститые дельцы с Уолл-Стрит начинают свой день с ритуальной чашки кофе, чтобы включиться в рабочую деятельность. А тысячи мам, возвращаясь с работы, стремятся переодеться в уютную домашнюю одежду, чтобы почувствовать себя дома и сбросить груз забот.
«Взболтать, но не смешивать» – рецепт отличный, но не у всех получается соблюдать пропорции. Личная жизнь и работа – это то поле, на котором каждый играет сам за себя, но разными картами. Где можно преуспеть, только слушая себя и выбирая то, что для тебя действительно важно.
Автор: Агата Казменкова, корпоративный психолог, сертифицированный коуч