1. В браке вес людей увеличивается.
Большинство исследований женатых людей показывают, что брак связан с более здоровым питанием. Но недавнее 10-летнее исследование показало, что пары с годами набирают больше веса, чем одинокие люди. Несмотря на то, что пары действительно ели более здоровую пищу, чем одинокие люди, они также ели больше. Этот результат был еще сильнее выражен у пар с детьми. Взрослые часто доедают, то что ребенок есть не стал, а выбросить жалко. Авторы исследования предположили, среди прочего, что люди, которые больше не находятся в активном поиске, не так сильно заботятся о том, как выглядят.
2. Спорт делает людей счастливее.
В исследовании студентов колледжа было выявлено что, всего за 10 минут медленного езды на велосипеде на стационарном велосипеде улучшается память . Более того, МРТ участников показали повышенную координацию между различными частями мозга после тренировки.
Другое исследование показало, что даже небольшое количество упражнений—всего 10 минут в день или один сеанс упражнений в неделю, делают людей счастливее. И еще одно показало, что даже небольшое количество упражнений увеличивает продолжительность жизни.
3. Можно заниматься спортом перед сном
Многие люди, иногда даже специалисты предостерегают от слишком поздних занятий спортом в течение дня, опасаясь, что это нарушит сон. Но после анализа 23 высококачественных исследований, исследователи пришли к выводу, что умеренная физическая нагрузка, даже если она закончилась всего за 30 минут до сна, мало влияет на качество сна.
4.Бедность влияет на когнитивные способности
В самом крупном исследование, охватывающем более 20 000 пожилых людей (средний возраст 71 год), стало видно, что те, кто испытывал социально-экономические трудности в детстве, набрал значительно меньше баллов по когнитивным тестам в пожилом возрасте. Это подтверждает уже устоявшееся мнение о токсичности стресса и важности детского опыта.
5. Регулярное посещение культурных мероприятий может значительно снизить риск развития депрессии у людей старше 50 лет.
В ходе 10-летнего исследования 2000 человек в возрасте старше 50 лет были собраны, чтобы увидеть, сколько культурных мероприятий они посещали каждый месяц. У тех, кто посещал спектакли, художественные выставки, фильмы и музыкальные мероприятия каждые несколько месяцев, риск депрессии был на 32% ниже. У тех, кто посещал хотя бы одно культурное мероприятие в месяц, риск депрессии был на 48% ниже. Хотя это исследование описывало корреляцию (а не причинно-следственную связь), результаты впечатляют.
Добавьте “психическое здоровье " к причинам, чтобы пойти на культурное мероприятие.